大学生睡眠质量与影响因素调查问卷
亲爱的同学：
你好！这是一份关于大学生睡眠质量与影响因素的小调查，问卷采用匿名形式，所有数据仅用于课程实训分析，不会泄露你的个人信息。感谢你的参与和支持！
一、基础信息
1. 你的性别是？
A. 男
B. 女
2. 你所在的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
3. 你平时（上课日）的平均睡眠时长约为？
A. 不足6小时
B. 6-7小时
C. 7-8小时
D. 8小时以上
4. 你平时（上课日）通常的入睡时间是？
A. 22:00前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-00:00
D. 00:00之后
5. 你在周末/无课时，作息和上课日的差异如何？
A. 基本一致，作息稳定
B. 会晚睡1-2小时，起床时间不变
C. 会晚睡+晚起，整体作息后移2小时以上
D. 完全颠倒，昼夜节律混乱
6. 你是否存在入睡困难的情况（躺下后超过30分钟无法入睡）？
A. 几乎没有
B. 偶尔（每周1-2次）
C. 经常（每周3-4次）
D. 总是（几乎每天）
7. 你夜间醒来的频率大概是？
A. 几乎不醒
B. 偶尔醒1次
C. 经常醒2-3次
D. 频繁醒来（3次以上）
8. 你夜间醒来的主要原因是？（可多选）
A. 宿舍环境噪音（室友动静、楼道声音等）
B.光线影响（灯光、手机屏幕光等）
C.生理不适（起夜、口渴、身体不舒服等）
D.情绪或梦境影响（做噩梦、焦虑失眠等）
E.被闹钟或消息提醒吵醒
F. 其他：______
9. 你认为自己目前的睡眠质量如何？
A. 很好，睡醒后精力充沛
B. 一般，睡醒后没有明显疲惫感
C. 较差，睡醒后仍觉得疲惫
D. 很差，严重影响白天状态
10. 你睡前1小时内最常做的事是？（可多选）
A. 刷短视频/玩手机
B. 学习/赶作业
C. 听音乐/播客
D. 和室友聊天/打游戏
E. 其他：
11. 你认为影响你睡眠质量的主要因素是？（可多选）
A. 学业压力（作业、考试等）
B. 手机/电子产品的使用
C. 宿舍环境（噪音、光线、室友作息）
D. 情绪状态（焦虑、烦躁等）
E. 作息不规律（熬夜、赖床）
F. 其他：
12. 你是否有熬夜的习惯？
A. 从不熬夜
B. 偶尔熬夜（每周1-2次）
C. 经常熬夜（每周3-4次）
D. 几乎每天都熬夜
13. 熬夜的主要原因是？
A. 刷手机、打游戏
B. 赶作业、复习备考
C. 睡不着，被动熬夜
D. 社交、聊天
E. 其他：
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