青年人熬夜现状及影响调查问卷
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一、基本信息
1. 您的性别
A.男
B.女
2. 您的年龄区间
A.18-22岁
B.23-28岁
C.29-35岁
3. 您平时一般几点入睡?
A.23点前
B.23:00-24:00
C.00:00-1:00
D.凌晨一点之后
4. 您每天平均睡眠时间为?
A.7小时以上
B.6-7小时
C.5-6小时
D.5小时以下
5. 您熬夜(零点后入睡)的频率?
A.从不
B.偶尔
C.经常
D.几乎每天
6. 您认为自己的作息是否规律?
A.很规律
B.基本规律
C.不太规律
D.完全不规律
7. 您熬夜的主要原因
A.刷视频、追剧、玩游戏
B.社交聊天、浏览网络平台
C.工作或生活事务拖延
D.情绪烦躁、失眠难以入睡
E.习惯性晚睡
8. 您睡前使用电子产品的时长?
A.30分钟以内
B.30-60分钟
C.1-2小时
D.2小时以上
9. 熬夜给您身体带来哪些状况
A.白天疲惫犯困、精神萎靡
B.注意力差、记忆力下降
C.皮肤变差、气色暗沉
D.免疫力下降、容易生病
E.无明显不适
10. 熬夜对您情绪心理造成的影响
A.情绪烦躁、易发脾气
B.焦虑感加重、精神内耗
C.情绪低落、缺乏活力
D.无明显心理影响
11. 熬夜是否影响您日常工作、学习和生活效率
A.完全不影响
B.轻微影响
C.明显影响
D.严重影响
12. 您是否清楚长期熬夜对身心健康的危害?
A.非常清楚
B.大致了解
C.不太清楚
D.完全不在意
13. 您是否有调整作息、改掉熬夜习惯的意愿
A.非常想
B.有想法但难坚持
C.无所谓
D.不想改变
14. 您更倾向用什么方式改善熬夜习惯？
A.自我约束、少玩手机
B.亲友相互监督
C.规律作息、运动调节
D.顺其自然不用调整
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