日常运动习惯养成情况调查问卷
尊敬的参与者：
您好！感谢您参与本次调查！您的匿名反馈将助力了解大众运动习惯，优化健康促进策略。填写仅需5分钟，感谢支持！
1. 您的性别
女
男
2. 您的年龄
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
3. 您认为运动对您的健康重要吗？
非常不重要
1
2
3
4
5
非常重要
4. 您对目前的运动习惯满意吗？
很不满意
1
2
3
4
5
很满意
5. 您通常每周进行几次运动
从不运动
1-2次
3-4次
5次及以上
6. 您每次运动时长大约是多少
不足30分钟
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
7. 您最常进行的运动类型（多选）
跑步/健走
球类运动（篮球、足球等）
健身/力量训练
瑜伽/普拉提
游泳
其他
8. 您曾连续坚持运动的最长时间是？
不足1周
1-4周
1-3个月
3-6个月
半年以上
9.
您是否会因为天气不佳而放弃运动
很不同意
1
2
3
4
5
很同意
10. 您是否会因为工作/学习繁忙而放弃运动？
从不放弃
很少放弃
有时放弃
经常放弃
总是放弃
11.
您在运动过程中的自律程度如何？
非常差（经常需要他人督促）
较差（偶尔需要他人督促）
一般（基本能自主坚持）
较好（无需督促，偶尔偷懒）
非常好（无需提醒，严格执行）
12.
您对目前运动习惯的满意度如何？
很不满意
1
2
3
4
5
很满意
13. 您认为自己在未来半年内增加运动频率的意愿有多强？（0=完全不愿意，10=非常愿意）
非常不满意
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
非常满意
14.
您会主动关注自身日常活动量，有意识地增加运动吗？
很不满意
1
2
3
4
5
很满意
15. 您会主动起身活动，避免长时间保持久坐不动的状态吗？
很不同意
1
2
3
4
5
很同意
16.
以下因素对您坚持运动的影响程度如何？（1=无影响，5=影响很大）
1
2
3
4
5
缺乏场地/设备
缺乏时间
身体疲惫/不适
缺乏动力
无人陪伴
天气因素
17.
您认为自己在养成规律运动习惯方面的信心程度如何？
很不满意
1
2
3
4
5
很满意
18. 以下方法对您促进运动坚持的有效性如何？（0分=完全无效，100分=非常有效）
设置运动目标
使用运动app记录
加入运动社群
与朋友一起运动
奖励机制（如运动后小奖励）
关闭
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