大学生拖延心理成因及自我管控能力调查问卷
您好！这是一份关于大学生拖延心理成因及自我管控能力的调查问卷。本问卷旨在了解大学生拖延行为的现状、成因及自我管控能力情况，数据仅用于学术研究，我们将对您的回答严格保密。请您根据自身实际情况填写，感谢您的支持与配合！
1. 您的性别
男
女
2. 您的年级
请选择
3. 您的专业类别
文科
理科
工科
医科
艺术类
其他
4. 在学习任务中，我常常会推迟开始的时间
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
5. 以下哪些因素会导致您拖延学习任务（请对各因素的影响程度进行评价）
影响很小
影响较小
一般
影响较大
影响很大
任务难度较大
缺乏学习兴趣
时间管理能力不足
容易分心（如手机、游戏等）
追求完美，担心做不好
缺乏明确的学习目标
疲劳或精力不足
周围环境干扰（如宿舍吵闹）
6. 当面对一项重要但不紧急的学习任务时，您通常会
立即开始着手准备
设定计划后按计划进行
临近截止日期才开始
等到最后一刻匆忙完成
经常无法按时完成
7. 我能够有效地规划自己的学习时间
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
8. 您通常会采用哪些方法来提高自我管控能力（可多选）
制定详细的学习计划
使用时间管理工具（如番茄钟）
远离干扰源（如将手机调至静音）
设定奖惩机制
与同学互相监督
参加自我提升类课程或讲座
其他
9. 您认为自己的自我管控能力处于什么水平
很差
较差
一般
较好
很好
10. 您认为自己能够成功克服拖延问题的可能性有多大
不可能
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
极有可能
11. 您认为以下哪些措施对改善拖延行为有帮助
没有帮助
帮助较小
一般
帮助较大
非常有帮助
学校开设时间管理课程
老师加强对学习过程的监督
同学间形成学习互助小组
使用专业的拖延干预APP
进行心理咨询或辅导
12. 请描述一次您印象深刻的拖延经历，以及它对您造成了什么影响
13. 对于改善大学生拖延心理和提升自我管控能力，您有什么建议
关闭
更多问卷
复制此问卷