心理探秘—与真实的自己相遇
本次问卷答案无对错,只反映您当下的真实状态,全部凭第一感觉作答。
1. 您的警号:
2.
你看到这片灰色时,最贴近你现在心情的是:
A.平静、踏实
B.没什么感觉
C.沉闷、没劲
D.压抑、灰暗、很难受
3. 你直觉认为,他接下来最可能:
A.看看风景,放松一下
B.想想工作和家里的事
C.站一会儿就回去
D.跳下去,一了百了,彻底解脱
4. 您最近两周的情绪更像:
A.一直比较平稳
B.偶尔波动,总体正常
C.一直低落,开心不起来
D.几天极度亢奋,几天极度崩溃
5. 你现在承受压力的状态最像:
A.很稳,完全能控制
B.有点压力,但还能抗
C.麻木、疲惫、不想动
D.快要撑不住,随时会崩
6. 你对未来、对生活的希望感,与下面那种状态更接近:
A.灯很亮,有方向
B.一般,有亮光
C.很暗,看不清
D.几乎灭了,没什么希望
7. 你想到自己接下来的日子,感觉是:
A.有路可走,有奔头
B.平平淡淡,正常过
C.迷茫,不知道往哪儿走
D.一片黑暗,不想继续走
8. 深夜你独自在办公室加班,窗外下起小雨。你此刻最强烈的感受是:
A. 安静、放松,适合专心工作
B. 有点疲惫,但能坚持
C. 心里空落落的,提不起劲
D. 烦躁压抑,觉得一切都没有意义
9. 如果用一种颜色来形容你当下的整体生活状态和内心感受,你会选择:
A. 蓝色
B. 黄色
C. 灰色
D. 黑色
E. 绿色
F. 橙色
10. 当你想到 “未来” 这个词,脑海里最先出现的画面是:
A. 完成任务、家人团聚、安稳休息
B. 按部就班上班下班,平淡正常
C. 疲惫重复,看不到明显变化
D. 一片空白,或只有沉重、痛苦的画面
11. 当压力大到难以承受时,你脑海里偶尔会出现的想法是:
A. 通过睡一觉、运动、找人聊聊天等方式给自己减减压
B. 咬牙坚持,总能过去
C. 真想躲起来,什么都不管
D. 不如消失,解脱了就不用再痛苦
12. 最近你睡眠和精力的状态是:
A. 正常入睡,精力够用
B. 偶尔失眠,白天稍累
C. 长期早醒或嗜睡,浑身无力
D. 连续几天不睡也不困,或连续几天只想躺着不起床
13. 面对突发警情或工作矛盾时,你的反应更接近:
A. 冷静处置,专业应对
B. 有点压力,但能控制
C. 麻木、不想动、反应变慢
D. 容易突然暴怒,或突然极度崩溃想哭
14. 你对平时喜欢的事(抽烟、喝茶、刷手机、运动等)的兴趣:
A. 依旧喜欢,能放松自己
B. 兴趣一般,可有可无
C. 完全没兴趣,做什么都没意思
D. 有时疯狂投入,有时彻底厌恶
15. 如果在出警时,你拼尽全力也没能救下当事人,你会怎么面对?
A.我已经尽了最大努力,结果不是我能决定的,我能放下这件事
B.会有一点遗憾和自责,但知道这不是我的错,不会一直陷在里面
C.一直忍不住复盘整个过程,总觉得“如果当时我再快一点/再努力一点,结果就会不一样”心理充满愧疚
D.一直深陷自责,觉得是自己“不够好”才导致了悲剧,甚至不想再参与类似的救援任务,对自己失去信任。
16. 当工作中需要做违背自己内心原则的事时,你会:
A. 能接受,这是工作需要,不会否定自己
B. 事后有点不舒服,但很快能调整过来
C. 会一直纠结,觉得违背了初心
D. 会强烈自我否定,甚至怀疑工作的意义
17. 如果民警身处惨烈的伤亡案事件现场,凭第一直觉选出,最贴近你内心感受的一项:
A.能自我调节,事后正常工作生活,没有心理包袱
B.现场画面偶尔会想起,情绪有点低落,但不影响履职
C.反复不由自主回想现场细节,睡不好、心烦压抑
D.经常闪回当时的惨烈画面,不愿提起相关话题,无法放松和工作。
18. 想象你画了一幅“雨中人”的画:天空下着雨,你走在雨中,请凭第一直觉选择,最符合你的画面状态的一项:
A
B
C
D
A
B
C
D
19. 请想象一幅“雨中人”画面,下起大雨时,你最本能的做法是:
A
B
C
D
A
B
C
D
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