月经保健健康教育知识知晓调查问卷
问卷说明:本问卷用于了解女性月经保健健康知识掌握情况，所有题目均为单项选择题，每题只有一个正确答案。问卷内容涵盖月经初潮、经期护理、饮食运动、异常情况辨别等核心知识点，调查结果仅用于健康科普参考，敬请放心作答。
您的年龄:
是否经历月经初潮：
是
否
文化程度：
小学
初中
高中/中专
大专及以上
其他
1.关于女孩月经初潮，下列说法正确的是?
A. 月经初潮越早越好，说明身体发育更健康
B. 初潮年龄一般在 11-15 岁，早于 10 岁初潮和 15 岁未初潮都建议就医检查
C. 初潮后月经周期立刻变得规律，无需特殊护理
D. 初潮时经量越多越好，代表子宫发育完善
2. 月经血主要是由什么组成的?
A. 只有血液
B. 血液、脱落的子宫内膜碎片、宫颈黏液和阴道上皮细胞
C. 体内的毒素和废物
D. 坏死的肝脏细胞
3.正常的月经周期（从本次月经第一天到下次月经第一天的间隔时间）范围一般是?
A. 15—20 天
B. 21—35 天
C. 36—45 天
D. 45 天以上
4.如何判断自己的月经量是否过多?
A. 需要使用普通卫生巾，每天更换 3—4 片
B. 经期持续 3 天就结束了
C. 需要每 1—2 小时就必须更换湿透的卫生巾或安睡裤，或伴有大血块
D. 经血颜色呈鲜红色
5.以下哪种情况属于正常月经表现，无需过度担心?
A. 月经持续时间超过 10 天，淋漓不尽
B. 经期偶尔出现少量血块，无明显腹痛和经量暴增
C. 月经量突然大幅增多，每小时湿透一片卫生巾
D. 经期伴随剧烈腹痛、头晕乏力、恶心呕吐无法正常生活
6.经期出现以下哪种情况无需特殊治疗?
A. 经期轻微小腹坠胀、腰酸乏力
B. 经期剧烈腹痛，无法站立和行走
C. 经期大于 7 天，无头晕心慌
D. 经期外阴瘙痒、分泌物异味
7.经期饮食调理，以下说法错误的是?
A. 适量补充温热、含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血
B. 多喝冰水、吃生冷寒凉食物，缓解经期燥热
C. 避免过量饮用浓茶、咖啡，减少痛经和失眠风险
D. 少吃辛辣刺激、油腻重口味食物，减轻盆腔充血不适
8.关于经期运动，正确的观点是?
A. 经期必须绝对卧床，任何运动都不能做
B. 可以进行散步、瑜伽、慢走等温和舒缓的运动
C. 经期适合高强度跑步、跳绳、仰卧起坐等剧烈运动
D. 运动后立刻冲冷水澡，缓解身体疲劳
9.关于经期个人卫生护理，下列做法正确的是?
A. 为了节省，卫生巾可以6—8 小时更换一次
B. 经期禁止洗澡，避免受凉感染
C. 每天用温水清洗外阴，保持局部清洁干燥
D. 为了保持干净，每天用护理液冲洗阴道内部
10.出现轻微原发性痛经（无器质性病变的痛经）时，下列缓解方法不恰当的是?
A. 用热水袋或暖宝宝热敷下腹部
B. 喝温热的红糖姜茶，舒缓子宫平滑肌
C. 用力按压腹部止痛
D. 保持放松姿势，适当休息，避免过度劳累
11.关于经期保暖，下列说法正确的是?
A. 经期可以穿露脐装、短裙，只要自身感觉不冷就没事
B. 腹部、腰部、脚部是重点保暖部位，避免直吹冷风
C. 夏天经期可以大量进食冷饮避暑
D. 保暖只需要做好腹部，其他部位无需在意
12.经期使用卫生巾和卫生棉条，注意事项错误的是?
A. 卫生巾建议每 2—4 小时更换一次，量少也需及时更换
B. 卫生棉条更换时间不超过8 小时，避免引发感染
C. 选择正规厂家生产、无异味、材质柔软的卫生用品
D. 过期的卫生巾只要包装完好，依然可以正常使用
13.经期情绪波动大、烦躁易怒，相关原因和调理方式错误的是?
A. 经期体内激素水平变化，是情绪波动的主要生理原因
B. 可以通过听轻音乐、深呼吸和家人沟通缓解情绪
C. 经期情绪波动是不正常的，属于严重心理问题
D. 保证充足睡眠，避免熬夜，能减轻情绪烦躁的情况
14. 医生怀疑患者有“多囊卵巢综合征 ”，通常是出现以下哪种月经表现?
A. 月经频发，20 天来一次
B. 月经稀发，经常几个月不来，多毛、痤疮
C. 经期腹痛剧烈，无法站立
D. 月经量少，2 天就干净
15. 关于“子宫内膜异位症 ”或“子宫腺肌症 ”引起的痛经，以下哪项描述最典型?
A. 月经刚来时轻微疼痛，很快就好了
B. 只要喝温水就不痛了
C.呈进行性加重，一次比一次痛，且可能伴有性交痛
D. 只在排卵期腹痛，月经期不痛
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