大学生睡眠情况调查
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一.基本信息
1. 你的性别：
A. 男
B. 女
2. 你每天平均睡眠时间大概是？
A. 5 小时及以下
B. 5-6 小时
C. 6-7 小时
D. 7-8 小时
E. 8 小时以上
3. 你的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
二.睡眠情况
4. 你是否有午睡习惯
每天都有
经常有
偶尔有
很少有
从不午睡
5. 你通常的入睡时间是
21:00之前
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
6. 你通常的起床时间是
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
7. 你认为影响你睡眠质量的主要因素有哪些
学业压力
情绪焦虑
环境噪音
光线干扰
睡前使用电子设备
饮食习惯
作息不规律
身体健康问题
其他
8. 你平均每周有多少天出现入睡困难（超过30分钟才能睡着）
0天
1-2天
3-4天
5-6天
7天
9. 你睡前1小时内通常会进行哪些活动
学习或工作
使用手机（如刷社交媒体、聊天）
使用电脑（如看视频、玩游戏）
听音乐
阅读书籍
进行体育锻炼
冥想或放松训练
吃东西或喝饮料
其他
10. 你对自己目前的睡眠状况满意吗
非常不满意
不太满意
一般
比较满意
非常满意
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