日常生活习惯调查问卷
您好！这是一份关于日常生活习惯的调查问卷，旨在了解您的日常作息、饮食、运动等生活习惯。您的回答对我们非常重要，请根据您的实际情况如实作答。本问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析。感谢您的支持与配合！
1. 您的性别
男
女
不愿透露
2. 您的年龄段
请选择
3. 您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
4. 您通常的起床时间属于以下哪个范围
6:00以前
6:00-7:00
7:01-8:00
8:01-9:00
9:00以后
5. 您通常的入睡时间属于以下哪个范围
21:00以前
21:00-22:00
22:01-23:00
23:01-00:00
00:00以后
6. 您的早餐通常包含哪些类型的食物（可多选）
谷物类（如面包、粥、面条）
蛋类
奶制品（如牛奶、酸奶）
肉类
蔬菜水果
豆制品
坚果
不吃早餐
7. 您平均每周吃外卖的次数大约是
几乎不吃
1-2次
3-5次
6-10次
10次以上
8. 您平时主要的运动方式有哪些（可多选）
跑步
游泳
球类运动（篮球、足球等）
健身操/瑜伽
骑行
散步
力量训练
其他
几乎不运动
9. 您平均每周进行运动的频率是
几乎不运动
1-2次
3-4次
5-6次
每天
10. 您每次运动的时长大约是
少于30分钟
30-60分钟
61-90分钟
91-120分钟
120分钟以上
11. 您对自己以下生活习惯的满意程度
很不满意
不太满意
一般
比较满意
非常满意
作息规律程度
饮食健康程度
运动锻炼情况
压力管理能力
12. 您平均每天使用电子设备（手机、电脑等）的时长大约是
少于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时以上
13. 您是否有吸烟的习惯
从不吸烟
偶尔吸烟
经常吸烟
14. 您是否有饮酒的习惯
从不饮酒
偶尔饮酒（每月1-2次）
经常饮酒（每周1-2次）
几乎每天饮酒
15. 您认为自己目前的生活习惯中，有哪些需要改进的地方？
16. 您在保持良好生活习惯方面，有什么经验或方法可以分享吗？
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