大学生拖延行为
1. 您的性别
男
女
其他
2. 您的年级
请选择
3. 您的专业类别
人文社科类
理工农医类
艺术类
其他
4. 您平均每周的课程数量（按课时计）
少于10节
10-15节
16-20节
21-25节
26节及以上
5. 您是否有明确的学习计划
总是有详细计划
经常有大致计划
偶尔有简单计划
很少有计划
从不制定计划
6. 当面对以下任务时，您拖延的频率如何
从不拖延
偶尔拖延
经常拖延
总是拖延
日常作业
课程论文/报告
备考复习
参加社团活动
个人兴趣发展项目
7. 您认为导致自己拖延的主要原因有哪些
任务难度太大
缺乏兴趣
容易分心（如玩手机、上网）
自我管理能力差
追求完美，害怕失败
认为时间充裕，不着急
任务太多，不知从何下手
身体疲劳或状态不佳
其他
8. 我常常将今天能做的事情推迟到明天
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
9. 即使知道拖延会带来负面影响，我还是会拖延
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
10. 拖延对您的以下方面造成了多大程度的负面影响
无影响
轻微影响
中度影响
较大影响
严重影响
学习成绩
学习效率
心理压力（如焦虑、内疚）
睡眠质量
人际关系（如团队合作中的拖累）
11. 当您意识到自己在拖延时，通常会采取什么措施
立即停止拖延，开始行动
尝试自我激励后再行动
暂时放任，直到最后期限临近才行动
感到焦虑但仍无法开始
其他
12. 您认为以下哪些方法有助于减少您的拖延行为
制定详细的时间表并严格执行
将大任务分解为小任务
寻找同伴一起学习监督
减少手机等电子设备干扰
进行时间管理培训
设定明确的奖惩机制
培养对任务的兴趣
其他
13. 总体而言，您认为自己的拖延程度如何
完全没有拖延(
0
)
严重拖延(
100
)
14. 您认为大学生拖延行为普遍存在的主要原因是什么？您有什么好的建议来帮助大学生减少拖延？
关闭
更多问卷
复制此问卷