当代人睡眠质量与作息规律现状及影响因素研究

1. 1. 您的性别：
2. 2. 您的年龄段：
3. 3. 您的身份职业：
4. 4. 居住状态：
5. 5. 是否有午休习惯：
6. 6. 工作日平均入睡时间：
7. 7. 工作日平均起床时间：
8. 8. 周末与工作日作息差异：
9. 9. 每周熬夜（23点后睡）天数：
10. 10. 能否保持固定作息时间：
11. 11. 夜间睡眠中途易醒情况：
12. 12. 整体睡眠质量：
13. 13. 每晚入睡所需时间：
14. 14. 每日实际睡眠时间：
15. 15. 晨起精神状态：
16. 16. 白天犯困注意力不集中情况：
17. 17. 睡前使用电子产品时长：
18. 18. 【多选】睡前常做的线上活动：
19. 19. 手机消息、亮屏是否干扰睡眠：
20. 20. 常饮用咖啡/浓茶/功能饮料：
21. 21. 晚餐及宵夜习惯：
22. 22. 每周体育锻炼次数：
23. 23. 居住环境（噪音/光线）对睡眠影响：
24. 24. 日常学习/工作/生活压力程度：
25. 25. 焦虑、胡思乱想导致失眠晚睡：
26. 26. 【多选】影响你睡眠的心理原因：
27. 27. 学业/工作任务迫使熬夜：
28. 28. 家人/室友作息是否干扰你的睡眠：
29. 29. 是否了解科学作息与睡眠健康知识：
30. 30. 是否愿意主动调整作息、改善睡眠：
31. 31. 【多选】你希望通过哪些方式改善睡眠：
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