芮念营养【 代谢健康与易瘦体质评估】

您好！请放心，这份问卷没有“好”或“坏”的评价——它只是帮助我看清你身体真实状态的一面小镜子。

你填写的每一条信息都将严格保密，仅用于为你定制专属方案，所以，放松心情，按第一感觉如实勾选就好。

我们已经准备好，陪你一起迈向更轻盈的自己。
1. 您的姓名：
2. 您的性别：
3. 您的年龄段：
4. 您是否经常饭前饿得难受，饭后犯困打瞌睡，或饿的时候易怒、焦虑，进食后才缓解？
5. 您是否经常渴望吃甜食、米面等精制碳水，且饭后2-3小时就又饿了？
6.  您是否感觉记忆力变差、注意力难集中（“脑雾”），且运动后精力恢复比常人慢？
7. .您的皮肤是否反复出现问题，如T区暗黄、长痘、痤疮、敏感或容易过敏？
8. 【女性答】您是否有月经周期不规律、经量少或周期提前/推后？
9.  您是否出现过心慌、手抖、出冷汗等低血糖症状，进食后迅速缓解？
10. 您是否有高血压，或血脂异常（甘油三酯高、好胆固醇低）？
11.  您的身体是否容易水肿（痰湿体质），或有灰指甲、脚气等反复真菌感染？
12. 您在脖子、腋下等褶皱处，是否长有软性小肉粒（皮赘）？
13.  您是否有“腹型肥胖”——肚子大，四肢相对纤细？（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）
14.  您是否在脖子、腋下、腹股沟等皮肤褶皱处，发现有洗不掉的深褐色、粗糙如天鹅绒般的斑块（黑棘皮症）？
15. 您是否在医院确诊过“非酒精性脂肪肝”？
16. 【女性答】您是否有过以下任一情况？（曾患妊娠期糖尿病、确诊多囊卵巢综合征并伴有体毛增多）
17. 直系亲属（父母、亲兄弟姐妹）中，是否有人患2型糖尿病或心脏病？
18.
若近期体检过，您是否有以下任一指标异常？
（空腹胰岛素>8 μIU/mL / 糖化血红蛋白≥5.7% / 甘油三酯≥1.7 mmol/L）
19. 【安全筛查】您目前是否处于备孕、孕期、哺乳期，或医生告知不宜减重期？
⚠️ 如果您的答案为“是”

您目前处于特殊生理阶段或身体状况，建议先咨询医生是否适合参加减脂营。感谢您的如实告知。
🔹声明：
本问卷为健康风险筛查工具，旨在提供科普参考，不构成任何形式的医疗诊断。评估结果不能替代专业医疗检查与医生建议。如您身体已有不适，请及时前往正规医疗机构就医。
请根据您的总分，对照下方风险等级：

≥ 10分 
🔴 高风险  建议优先就医检查，并如实告知营养师。

6 — 9分 
🟡 中风险 您是减脂营核心人群，方案聚焦血糖管理与抗炎饮食

3 — 5分 
🟢 需关注 处于黄金逆转窗口，入营可快速扫除疲劳与脑雾

0 — 2分 
⚪ 低风险 代谢基础好，营内专注增肌塑形、提升代谢率
🔴高风险 ≠ 没机会

您可能正处于胰岛素抵抗阶段，这正是我们擅长解决的——通过营养干预修复代谢，让减重自然发生。

看到这个结果请不要慌张。您并没有做错什么，只是身体告诉我们：它的代谢修复需要更精细的打法。

请您在近期完善代谢相关检查，将报告同步给您的营养师，我们将为您微调方案。同时建议咨询医生，为接下来的每一步保驾护航。
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