营养作业
1. 三天内是否吃过蔬菜水果
是
否
2. 您是否每天吃早餐？
A. 每天都吃
B. 每周3–5次
C. 偶尔吃
D. 几乎不吃
3. 您一日三餐是否规律？
A. 非常规律，定时定量
B. 基本规律，偶尔不按时
C. 经常不规律，漏餐较多
D. 完全不规律
4. 您每天吃新鲜蔬菜的情况？
A. 每天足量（≥500g）
B. 每天少量
C. 隔天吃一次
D. 很少吃
5. 您每天吃新鲜水果的情况？
A. 每天都吃
B. 每周3–5次
C. 偶尔吃
D. 几乎不吃
6. 您饮用含糖饮料（奶茶、可乐、果汁饮料等）的频率？
A. 从不喝
B. 每周1–2次
C. 每周3–5次
D. 每天都喝
7. 您每日饮水量约为？
A. 1500ml以上
B. 1000–1500ml
C. 500–1000ml
D. 500ml以下
8. 您用餐速度？
A. 细嚼慢咽（≥20分钟）
B. 速度适中
C. 吃得较快
D. 狼吞虎咽
9. 您吃夜宵的习惯？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 每天
10. 您是否有挑食偏食习惯？
A. 无，食物种类均衡
B. 轻微挑食
C. 明显偏食
D. 严重挑食
11. 您日常摄入的优质蛋白来源有？
鸡蛋
牛奶/酸奶
鱼虾
畜禽肉
豆制品
12. 您认为自身存在哪些饮食问题？
蔬菜水果吃得少
主食过于精细
高糖高油摄入多
饮水不足
无明显问题
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