大学生拖延症现状调查问卷
1. 你的年级?
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四及研究生
2. 你平时拖延情况整体程度?
A.从不拖延
B.偶尔拖延
C.经常拖延
D.重度拖延
3. 你最容易在哪些事情上拖延?（可多选）
A.课后作业、课程论文、小组报告
B.期末考试复习、考证备考
C.日常学习听课、预习复盘
D.社团工作、竞赛项目、各类材料填写
E.生活琐事、作息管理
F.其他
4. 面对任务，你通常的做法是?
A.立刻规划，提前完成
B.提前一点，不赶截止日期
C.不到最后一刻绝不开始
D.一直拖延，甚至敷衍放弃
5. 你认为自己拖延最主要原因是?
A.自制力差、容易玩手机刷视频分心
B.任务太难、无从下手产生畏难心理
C.时间规划差，不会合理安排时间
D.懒惰佛系，没有紧迫感
E.完美主义，总想准备最好再开始
F.容易焦虑焦虑，习惯性逃避任务
6. 手机短视频、游戏、社交软件会加重你的拖延吗?
A.完全不会
B.轻微影响
C.影响很大
D.严重耽误所有事情
7. 拖延对你学习成绩的影响?
A.毫无影响
B.轻微影响
C.明显下滑
D.影响非常严重
8. 拖延是否会让你产生焦虑、自责、烦躁等负面情绪?
A.几乎没有
B.偶尔会有
C.经常出现
D.长期情绪内耗严重
9. 拖延是否会打乱你的生活作息与日常计划?
A.不会
B.偶尔
C.经常
D.一直严重打乱
10. 你有没有主动想过改掉拖延习惯?
A.从没想过
B.偶尔想过
C.经常想但坚持不了
D.一直在努力调整改善
11. 你觉得哪种方式最能有效改善拖延?（可多选）
A.制定每日计划、拆分小任务
B.远离手机、减少娱乐软件使用
C.同学互相监督、结伴学习
D.提高自律意识、调整心态
E.学习时间管理相关方法
F.其他
12. 你是否愿意参与拖延症相关学习打卡、自律提升活动?
A.非常愿意
B.可以试试
C.不太愿意
D.完全不想
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