手机依赖与睡眠健康的双向关联﹣﹣手机对当代大学生睡眠质量的影响
1. 您的性别
男
女
2. 您的年级
请选择
3. 您的专业类别
文科
理科
工科
医科
艺术类
其他
4. 您平均每天使用手机的时长
小于1小时
1-3小时
3-5小时
5-7小时
7小时以上
5. 您主要在哪些时间段使用手机
早上起床后
白天学习/工作期间
午睡前
睡前1小时内
夜间醒来后
其他
6. 您睡前1小时内使用手机的主要目的
社交聊天（微信/QQ等）
刷短视频（抖音/快手等）
玩游戏
看剧/电影
学习/查资料
听音乐
其他
7. 您认为自己对手机的依赖程度
完全不依赖
1
2
3
4
5
严重依赖
8. 您平均每天的睡眠时间
小于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
9. 您通常的入睡时间
22:00前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00以后
10. 您夜间平均醒来的次数
0次
1次
2次
3次及以上
11. 请对您的睡眠质量相关情况进行评价
很差
较差
一般
较好
很好
入睡难易程度
睡眠深度（是否易醒）
睡眠时长充足感
白天精神状态
12. 您认为手机使用对您睡眠质量的影响程度
无影响
轻微影响
一般影响
较大影响
严重影响
13. 请具体描述手机使用如何影响您的睡眠（例如入睡时间推迟、睡眠中断、睡眠浅等）
14. 您认为可以采取哪些措施减少手机使用对睡眠的影响？
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