青心护航队针对中小学及高校情绪、压力等问题调研
亲爱的同学：
你好！
我们是「青心护航」青少年情志健康志愿团队，正在开展一项面向青少年情绪与睡眠健康的调研活动。本次问卷旨在了解大家在学习生活中的情绪状态、睡眠情况及相关需求，为后续开发更适配青少年的中医药情志养护服务提供真实依据。
本次问卷为匿名填写，所有数据仅用于项目研究，我们将严格保护你的隐私信息，问卷答案无对错之分，请你根据真实情况放心作答。问卷填写预计耗时 3-5 分钟，完成后即可提交。
感谢你的参与和支持！
「青心护航」青少年情志健康志愿团队
1.您的身份是?
A. 小学生
B. 初中生
C. 高中生
D. 大学生
2.您的性别是?
A. 男
B. 女
C. 其他 / 不愿透露
3.您所在的学段 / 年级属于?
A. 小学 1-3 年级
B. 小学 4-6 年级
C. 初中
D. 高中
E. 大学
4.您目前主要的学习 / 生活场景是?
A. 走读（每天回家）
B. 住校（每周回家）
C. 长期住校（半学期及以上回家一次）
5.您平均每天的学习 / 作业时长约为?
A. 3 小时以内
B. 3-5 小时
C. 5-8 小时
D. 8 小时以上
6.近 1 个月内，您感到焦虑、烦躁的频率是?
A. 几乎从不
B. 偶尔（每周 1-2 次）
C. 经常（每周 3-5 次）
D. 几乎每天
7.近 1 个月内，您感到情绪低落、提不起劲的频率是?
A. 几乎从不
B. 偶尔（每周 1-2 次）
C. 经常（每周 3-5 次）
D. 几乎每天
8.您认为目前给自己带来压力的主要来源是（可多选）?
A. 学业 / 考试压力
B. 人际关系（同学 / 朋友 / 师生）
C. 家庭期待与沟通
D. 自我要求与未来规划
E. 其他
9.当您感到压力大时，是否会出现注意力不集中、学习效率下降的情况?
A. 完全不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 每次压力大时都会
10.您是否担心过自己的情绪状态会影响学习 / 生活?
A. 从不担心
B. 偶尔担心
C. 经常担心
D. 非常担心，已经影响正常状态
11.您是否有可以倾诉负面情绪的对象（朋友 / 家人 / 老师等）?
A. 有很多可以倾诉的人
B. 有 1-2 个靠谱的倾诉对象
C. 找不到合适的人倾诉
D. 完全无人可以倾诉
12.当您出现负面情绪时，常用的调节方式是（可多选）?
A. 自我消化 / 硬扛
B. 听音乐、运动、画画等转移注意力
C. 和朋友 / 家人倾诉
D. 刷短视频、打游戏逃避E. 不知道怎么调节
F. 其他
13.您认为学校 / 家庭对青少年情绪健康的重视程度如何?
A. 非常重视，有专门的课程 / 支持
B. 一般，偶尔提及但没有实际措施
C. 不太重视，只关注成绩
D. 完全不重视
14.近 1 个月内，您通常需要多久才能入睡?
A. 15 分钟以内
B. 15-30 分钟
C. 30-60 分钟
D. 60 分钟以上
15.近 1 个月内，您的夜间睡眠时长约为?
A. 不足 5 小时
B. 5-6 小时
C. 6-7 小时
D. 7 小时以上
16.近 1 个月内，您是否经常出现以下睡眠问题（可多选）?
A. 入睡困难（脑子想法多，越想睡越睡不着）
B. 睡眠浅、多梦、易醒
C. 早醒，醒后无法再次入睡
D. 没有明显睡眠问题
17.您认为睡眠问题是否会影响您的情绪状态?
A. 完全不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 影响非常大，睡不好就会烦躁、低落
18.您是否尝试过改善睡眠的方法（如调整作息、喝助眠饮品等）?
A. 从未尝试过
B. 尝试过，但效果不佳
C. 尝试过，有一定效果
D. 一直保持良好的睡眠习惯，无需调整
19.您是否参加过学校 / 社区组织的情绪健康、心理调节相关课程或活动?
A. 从未参加过
B. 偶尔参加过 1-2 次
C. 经常参加（每学期 3 次以上）
D. 学校有固定课程，定期参与
20.您对中医药调理情绪、改善睡眠的了解程度如何?
A. 完全不了解
B. 听说过，但不了解具体方式
C. 了解一些（如酸枣仁、中医情志理论等）
D. 比较了解，接触过相关产品 / 方法
21.您是否愿意尝试温和、适配青少年的中医药情志养护方式（如助眠茶饮、情绪调节科普、五行人格测评等）?
A. 完全不愿意
B. 有点好奇，但不确定效果
C. 愿意尝试，希望能改善情绪 / 睡眠
D. 非常愿意，希望能有更多相关服务
22.您更倾向于通过哪种形式了解情绪健康知识（可多选）?
A. 短视频 / 图文科普
B. 线下讲座 / 互动活动
C. 趣味小游戏 / 测评
D. 同伴分享交流
E. 其他
23.如果有一款针对青少年的助眠 / 情绪舒缓产品（如酸枣仁相关饮品、便携小包装等），您会关注哪些方面（可多选）?
A. 口感 / 味道
B. 安全性（无副作用、适合青少年）
C. 便携性（方便带到学校）
D. 效果反馈（他人使用后的评价）
E. 包装设计（好看、有特色）
24.您是否希望学校 / 社区提供以下情志健康服务（可多选）?
A. 定期的情绪健康科普讲座
B. 个性化的情绪 / 睡眠测评与建议
C. 中医药情志养护体验活动
D. 同伴互助小组 / 情绪支持团体
E. 其他
25.您认为目前青少年情绪健康服务最需要改善的地方是（可多选）?
A. 形式更有趣，符合青少年喜好
B. 内容更实用，有具体的调节方法
C. 产品 / 服务更适配青少年，避免 “成人化”
D. 更便捷，不用占用太多时间
E. 其他
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