大学生睡眠与心理健康状态调查问卷
亲爱的同学，您好！
本次问卷调查旨在了解当代大学生日常睡眠质量、情绪状态及心理健康现状，调研数据仅用于学习研究，全程匿名作答，严格保护个人隐私。问卷全部为单选、多选题，填写简单便捷，大约占用您3分钟时间，请根据自身真实情况填写，感谢您的支持与配合！
1. 您日常平均每日睡眠时间为？
A. 6小时及以下
B.6-7小时
C.7-8小时
D.8小时以上
2. 您通常的入睡速度为
A.15分钟内
B.15-30分钟
C.30-60分钟
D.60分钟以上
3. 您是否存在失眠情况
A.几乎从不
B.偶尔
C.经常
D.总是
4. 您是否存在熬夜行为
A.从不熬夜，作息规律
B.偶尔，每月1-3次
C.经常，每周1-3次
D.长期熬夜，每周4次及以上
5. 您睡眠中常出现哪些情况（多选）
A.多梦
B.易惊醒，睡眠浅
C.早醒后无法再次入睡
D.打鼾，呼吸不畅
E.无以上情况，睡眠质量良好
6. 您近期整体情绪状态为
A.情绪高涨，心态积极愉悦
B.情绪平稳，无明显波动
C.情绪偏低，偶尔低落
D.情绪长期低落，难以振作
7. 您当前心理压力为
A.几乎无压力
B.压力较小，可轻松调节
C.压力中等，时长感到紧绷
D.压力极大，难以承受
8. 您日常焦虑，烦躁情绪出现频率为
A.几乎没有
B.偶尔出现，很快缓解
C.经常出现，持续时间较长
D.时刻处于焦虑烦躁状态
9. 在生活学习中，您的整体心态为
A.乐观自信，积极面对
B.心态平和，顺其自然
C.容易消极，时常自我怀疑
D.悲观迷茫，易自我否定
10. 哪些因素易影响您的心情和心理状态？（多选）
A.学业考试压力
B.人际关系矛盾
C.睡眠质量不佳
D.未来规划迷茫
E.家庭，生活琐事
11. 对于改善大学生睡眠质量、维护心理健康，您有什么建议或意见？
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