大学生睡眠情况问卷调查
同学你好，感谢你抽出宝贵时间参与本次调查!
本问卷旨在了解当代大学生的睡眠状况，所有问题均匿名填写，数据仅用于研究使用，我们承诺严格保密你的个人信息。问卷填写约需3-5分钟，你的每一份回答对我们都至关重要!请根据你的真实情况回答，所有题目没有对错之分。再次感谢你的支持与配合!
1. 您的性别
男
女
2. 您所在的年级
大一
大二
大三
大四
3. 专业类别
医学类
理工类
文史类
管理类
艺术类
4. 您通常几点睡觉
21：00前
21：00-22：00
22：00-23：00
23：00-00：00
00：00以后
5. 您通常几点起床
6：00前
6：00-7：00
7：00-8：00
8：00-9：00
9：00以后
6. 您每天实际睡眠时间大约是多久？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
7. 您一周内有几天能按时入睡和起床（包括周末）？
0-1天
2-3天
4-5天
6-7天
8. 您入睡需要多长时间？
10分钟内
10-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
9. 您对自己的的睡眠质量满意度如何？
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
10. 白天您是否会感到困倦并需要午睡？
从不午睡
偶尔午睡（1-2次/周）
经常午睡（3-5次/周）
每天午睡
11. 您睡前一个小时是否有以下习惯
看书/听音乐/冥想/放松
无特殊习惯
喝咖啡/能量饮料
剧烈运动
吃宵夜
使用电子产品（刷短视频、追剧、玩游戏、社交聊天等）
学习/写作业/复习
12. 您熬夜的主要原因？
学业压力（赶作业、复习考试）
社交娱乐（聚会、线上社交）
电子产品沉迷（游戏、短视频）
焦虑失眠（难以入睡）
学生兼职/工作
其他
13. 您的睡眠环境是否符合以下描述？
安静
光线暗
温度适宜
床品舒适
环境嘈杂
光线过高
温度不适
14. 您熬夜过后如何调整？
补觉
喝咖啡
加强营养摄入
加强身体锻炼
撑一天第二天早点睡
15. 您认为高校在改善学生睡眠方面应采取哪些措施？
改善宿舍硬件（隔音、遮光、空调、床品）
优化课程安排（减少早八、合理合理分配晚间课程）
加强宿舍噪音管控
开设睡眠健康课程/讲座
增加心理咨询资料（睡眠问题专项咨询）
推行弹性熄灯制度
16. 您有什么促进睡眠的好的建议？
17. 您还有其他关于睡眠的想法或困扰吗？
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