EFT

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请阅读以下各个项目,圈出其中最符合您过去一个月的情绪评分。请不要做过多的考虑,立即做出的回答往往更符合实际情况。有关的焦虑问题是标记为“A”,抑郁症的标记为“D”。

1.我感到紧张(或痛苦)A
2.我对以往感兴趣的事情还是有兴趣 D
3.我感到有点害怕,好像预感到什么可怕的事情要发生 A
4.我能够哈哈大笑,并看到事物好的一面 D
5.我的心中充满烦恼 A
6.我感到愉快 D
7.我能够安闲而轻松地坐着 A
8.我好像感到情绪在渐渐低落 D
9.我感到有点害怕,心里发慌,忐忑不安 A
10.我对自己的仪容(打扮自己)失去兴趣 D
11.我有点坐立不安,好像非要活动不可 A
12.我对一切都是乐观地向前看 D
13.我会突然有恐慌感 A
14.我能欣赏一本好书或好的广播电视节目 D
1.我害怕在体力活动/锻炼中会伤到自己
2.如果我试看进行体力活动/锻炼,心脏问题就会加重
3.我觉得目前的身体问题很严重
4.活动/运动可能使我的心脏问题得到缓解
5.大家对我的健康状况不够重视
6.在以后的生活中,心脏疾病会导致我身体虚弱
7.身体受伤通常会引发心脏问题
8.一些事情会引起我胸部不适,它们不一定是危险的
9.我怕会意外地伤到自己
10.通过避免不必要的运动,我可以防止心脏问题恶化
11.只要我没有做危害身体的事情,就不会引起心脏问题
12.即使我有心脏问题,经常活动/运动会将心脏问题控制的更好
13.我的心脏状况使我知道该什么时候开始活动/运动,这样我就不会让自己受伤
14.像我这种身体状况的人进行活动/运动是不安全的
15.我无法像其他人一样做一些事情,因为有很大的风险会发生心脏问题
16.一些活动/运动会使我产生心脏问题,但我不认为它们是危险的
17.当一个人有心脏问题时,他/她就不应该进行活动/运动
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