大学生熬夜、作息紊乱与心理健康关系调查问卷
一、基本信息
1. 1. 你的性别是？
A.男
B.女
2. 2. 你是什么年级？
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
E.研究生
3. 3. 你的专业类型？
A.文科类
B.理科类
C.工科类
D.艺体类
二、日常作息现状
4. 4. 平日无课时，你通常几点入睡？
A.23:00前
B.23:00–24:00
C.00:00–01:00
D.01:00以后
5. 5. 上学日你通常几点入睡？
A.23:00前
B.23:00–24:00
C.00:00–01:00
D.01:00以后
6. 6. 你每日平均睡眠时间大约为？
A.6小时以内
B.6–7小时
C.7–8小时
D.8小时以上
7. 7. 你每周凌晨0点后熬夜的次数？
A.从不熬夜
B.1–2次
C.3–4次
D.5次及以上
三、熬夜原因调查
8.
8.你熬夜主要原因（可多选）
A.刷手机、追剧、短视频
B.玩网络游戏
C.赶作业、备考、写论文
D.宿舍环境吵闹
E.情绪焦虑睡不着
F.习惯性晚睡，无特殊原因
9. 9. 日常空闲时间你最常做的事？
A.玩手机上网
B.自习学习
C.运动健身
D.社交聚会
E.发呆卧床
四、作息对身心与心理影响
10. 10. 作息不规律时，白天精神状态如何？
A.精力充沛
B.稍有疲惫
C.困倦乏力
D.极度疲惫
11. 11. 熬夜后你的情绪变化？
A.无变化
B.容易烦躁
C.情绪低落
D.焦虑不安
12. 12. 作息紊乱是否会影响你的学习专注力？
A.完全不影响
B.轻微影响
C.中度影响
D.严重影响
13. 13. 你认为熬夜对自身心理健康的影响程度？
A.毫无影响
B.影响较小
C.影响一般
D.影响很大
五、作息改善认知
14. 14. 你是否有主动调整规律作息的意愿？
A.愿意主动调整
B.有想法但难坚持
C.无所谓
D.完全不想
15. 15. 你认为最能帮助自己规律作息的方式是？
A.自我约束、制定作息表
B.室友互相监督提醒
C.减少睡前玩手机时间
D.坚持运动、早睡早起
E.其他
16. 16.阻碍你养成规律作息的主要因素（多选）
A.手机娱乐诱惑大
B.学业任务繁重被迫熬夜
C.宿舍集体作息相互影响
D.心里焦虑，失眠难以入睡
E.自身自律性差，自制力不足
F.其他
17. 17.我会主动采用方法调整自己的作息时间
A.总是
B.经常
C.有时
D.从不
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