调查问卷[最终版]

亲爱的同学: 您好呀！我们诚邀您参与一项关于大学生心理健康的研究，本研究希望为促进大学生心理健康提出更好的建议。您填写的任何内容将会受到严格保密，仅用于数据分析，请放心作答。请您逐题阅读，按照您的真实感受和经历来作答即可。您的真实想法对我们的研究至关重要，衷心感谢您的支持！！！
若您对问卷中的内容有任何疑问，可以联系本人邮箱，202428061415@mail.bnu.edu.cn

您的每一种感受，都值得被看见❤

所有完整、认真参与问卷的合格参与者均可获得3-10元不等的红包（请您在问卷末尾填写您的支付宝账号）。同时可进群参与抽奖以及了解后续的干预活动~
具体奖项设置如下：
（1）一等奖（5人）：50元红包或一本MIED书籍（价值50元左右）可选。
（2）二等奖（8人）：30元红包或北师大文创（价值30元左右）可选。

1.你的性别是
2.你的年龄是
3.你的年级是
3.你的生源地
4.目前就读的城市
一、本部分旨在了解你在日常环境以及日常环境之外进行活动时，对自然环境的接触情况。请根据以下问题，评估你接触自然物理环境的程度。此处所指的“自然环境”既包括城市（如城市公园），也包括乡村或野外环境。其内容包括但不限于:
①植物和动物（本土或非本土）；
②自然地貌（如丘陵、山地、沙漠、海滩、湿地）；
③自然水体（如河流、溪流、湖泊、池塘、海洋）；
④能够看到包含上述自然元素的视野也属于自然接触的一部分。
1.请根据你在日常的居住、出行及工作环境与相关活动，评估你接触自然环境的程度
2.你在日常生活中对自然环境的关注度
以下问题涉及你在日常环境之外接触自然的情况。这包括你在休闲时间（或偶尔因学习、工作或社交活动）前往自然资源较丰富的环境（如城市、乡村或野外地区）。这些地点可能是你定期（如每周）或不定期前往的，其目的可能是专门接触自然环境，也可能是出于其他主要目的。
3.请评估你在日常环境之外接触自然环境的频率
4.在这些日常环境之外的众多环境中，你通常会在多大程度上关注周围的自然环境
二、下面列出了一些你与自然关系的句子，请认真阅读每一句，选择一个数字去代表你同意或者不同意每个句子的程度
  • 非常不同意
  • 比较不同意
  • 不确定
  • 比较同意
  • 非常同意
1.我常感觉与大自然融为一体
2.自然界是我归属的家园
3.我承认并欣赏地球上其他生物的智慧
4.我常感到与自然界是分离的
5.当我思考生命意义的时候，我认为自己是大自然生命循环过程中的一部分
6.动植物常让我有一种亲切感
7.地球属于我，我也属于地球
8.我非常清楚自己的行为会对自然界产生怎样的影响
9.我常感觉自己是自然界生命之网的一部分
10.无论人类还是其他生命体，都拥有同样的生命力
11.树木是森林的一部分，我自己也是自然界一部分
12.我认为自己在自然金字塔的顶端
13.在大自然中，我感觉自己很渺小，和花草树木一样微不足道
14.我个人的幸福与大自然的好坏无关
在下图每对圆圈中，一个标注“我”，另一个标注“自然”，代表“自我”与“自 然”的圆圈从第一对到第七对圆圈，从1到7重叠程度逐渐提高。请思考你与自然之间的关系或你愿意与自然产生联系的程度，并选择当前最能代表你与自然关系的图形所对应的数字。数字越大，代表你与自然的关系越紧密。
三、对于以下陈述，请选择最能准确反应你的日常注意力控制能力的答案
  • 从不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 总是
1.当房间里播放音乐时，我很难集中注意力
2.当我在努力工作的时候，我仍然会被我周围的事情分心
3.当有噪音的时候，我很难将注意力集中在一项比较难的任务上
4.当有人在同一个房间里说话时，我（阅读或学习时）很容易分心
5.将注意力从一件事情转移到另一件时，我的注意转移比较慢
6.我需要一段时间才能真正将注意投入到一项新的任务
7.对我来说，在两个不同的任务之间进行注意切换是很困难的
8.被打断后，我很难将注意力找回到我此前所做的事情上
四、仔细阅读以下内容，并根据自身情况选择最符合自己的选项
  • 非常不符合
  • 不符合
  • 有点不符合
  • 不确定
  • 有点符合
  • 符合
  • 非常符合
1.我的生活在大多数方面都接近于我的理想
2.我的生活条件很好
3.我对我的生活很满意
4.到现在为止，我已经得到了我生活中想得到的重要东西
5.如果我能再活一次，我几乎不会做出任何改变
五、在过去的两周内，以下问题在多大程度上困扰了你?请根据你的实际情况，选择最符合的一项
  • 完全没有
  • 有几天
  • 超过一半的天数有
  • 几乎每天都有
1.感觉紧张、焦虑或急切
2.无法停止或控制担忧
3.对各种的事情过度担忧
4.很难放松下来
5.由于不安而无法静坐
6.变得容易烦躁或易怒
7.感觉似乎将有可怕的事情发生而害怕
六、请你根据真实情况，选择符合自己的选项
1.你有多清楚你的人生目标
2.你有多明白是什么让你的生活有了意义
3.你有多确信你已经为自己的人生找到了一个满意的目标
4.你有多清楚是什么让你感到自己的人生是值得的
5.为了实现你的长期目标，你有多努力
6.你为实现自己的目标付出了多少努力
7.在执行自己制定的计划时，你有多投入
8.你每天做的事情中，有多少是让你更接近你的长期目标的
9.你多常想要让这个世界变得比你认识它的时候更好
10.你多常发现自己希望为更广阔的世界做出有意义的贡献
11.对你而言，通过一些方式让世界变得更好有多重要
12.你多常希望自己做的事情对别人产生积极的影响
七、在过去的两周中，你受到以下问题所困扰的频率如何?请选择符合自己的选项
  • 完全没有
  • 几天
  • 一半以上的天数
  • 几乎每天
1.做事时提不起劲或没有乐趣
2.感到心情低落、沮丧或绝望
3.入睡困难、睡不安稳或睡得太多
4.感觉疲倦或没有精力
5.食欲不振或吃得太多
6.觉得自己很糟或很失败，或让自己和家人失望
7.无法集中注意力，例如阅读或看电视
8.行动或说话速度缓慢到别人已经察觉，或正好相反——变得比平日更烦躁或坐立不安
9.有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
八、请根据过去一个月你的情况，对下面每个阐述，选出最符合你的一项
  • 从来不
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 一直是
1.我能适应变化
2.无论发生什么我都能应付
3.我能看到事情幽默的一面
4.应对压力使我感到有力量
5.经历艰难或疾病后，我往往会很快恢复
6.我能实现自己的目标
7.在压力下，我能集中注意力并清晰思考
8.我不会因失败气馁
9.我认为自己是个强有力的人
10.我能处理不愉快的情绪
九、下面是一些个人感受的描述，请你根据过去一个月内的实际情况，选出最符合你的一项
  • 从来不
  • 偶尔
  • 有时
  • 经常
  • 总是
1.因一些无法预期的事情发生而感到心烦意乱
2.感到无法控制自己生活中重要的事情
3.感到紧张不安和压力
4.成功地处理了恼人的生活麻烦
5.感到自己是有效地处理生活中所发生的重要改变
6.对于有能力地处理自己的私人问题感到有信心
7.感到事情顺心如意
8.发现自己无法处理所有自己必须做的事
9.有办法控制生活中恼人的事情
10.经常感觉自己是驾驭事情的主人
11.经常生气，因为很多事情的发生是自己无法控制的
12.经常想到有些事情是自己必须完成的
13.经常能掌握时间的安排方式
14.经常感到困难的事情堆积如山，而自己无法克服它们
你真是太棒啦，已经完成了绝大部分内容，只剩下最后一个部分啦~胜利在望，谢谢你的坚持与贡献！！！
十、请根据下列等级评定每句话,选择最符合你真实情况的等级
  • 一点也不符合
  • 较少符合
  • 有些符合
  • 非常符合
  • 完全符合
1.我会注意我的一些感觉，比如:微风吹拂我的头发、阳光照在我的脸上的感觉
2.我会注意一些声音，比如:时钟的滴答声、小鸟的唧喳声、或者汽车穿梭的声音
3.我闻到了周围一些东西的气味或者芳香
4.我注意到了艺术品和自然界中事物的一些视觉元素，如:颜色、形状、纹理还有光和影子
5.我擅长于用言语描述我的情感
6.我能清晰表达自己的信念、观点以及期望
7.即便是我感到非常地不安时，我也能找到词语来表达它
8.我总是倾向于用词语来描述我的体验
9.在做事的时候，我经常走神，而且很容易被干扰
10.我没有注意到我在做什么事情，这是因为我在做白日梦，在担忧或分心于外界
11.我很容易分心
12.我发现自己做事情的时候，不专心在所做的事情上
13.我告诉自己，我不应该以我现在的这种方式来感受此时的情感
14.我会评判自己的想法是好的或是坏的
15.我告诉我自己，我不应该思考我此刻正思考的东西
16.我想有些情绪是不对的或者是不合适宜的，我不应该体验到它们
17.当我有悲伤的想法或景象时，我会“退一步”，并去觉知那些想法或景象的存在而不被其所控制
18.在困难的情境下，我会暂停一下，不马上做出反应
19.通常，当我有令人伤感的想法或者景象时，我能很快恢复平静
20.当我有令人痛苦的想法或景象时，我通常只是去在注意它们，顺其自然
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