燕京理工学院大学生熬夜作息习惯对白天精神状态的影响

1. 您的性别是？
2. 你日常平均的入睡时间为？
3. 每周零点之后入睡的熬夜天数为？
4. 你熬夜的首要原因是？
5. 你每日平均睡眠时长为？
6. 周末入睡时间相较工作日是否会推迟？
7. 熬夜过后你是否有日间补觉的习惯？
8. 熬夜后次日的专注力整体状态为？
9. 日间犯困走神的出现频率是？
10. 熬夜后次日的思维反应速度如何？
11. 日间出现头昏疲惫、浑身乏力的频率是？
12. 熬夜对你日间日常行动状态的影响程度？
13. 熬夜后日间打瞌睡、嗜睡的发生频率？
14. 睡眠不足时你的日常活动积极性会？
15. 你认为熬夜与自身日间精神状态是否存在关联？
16. 你是否有调整熬夜作息规律的想法？
17. 综合来看，熬夜对你日间精神状态的负面影响程度为？
18. 熬夜过后，你日间常会出现哪些身体与精神表现？（可多选）
19. 你会通过哪些方式调整作息、改善熬夜带来的萎靡状态？（可多选）
20. 结合你自身的实际情况，谈谈你有哪些改善熬夜作息、维持良好日间精神状态的实用建议？
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