湿意退散&轻盈一夏
1分钟搞定湿气自测，赶紧来测测
1. 您晨起后是否感觉头部昏沉、不清爽？
完全没有（0分）
偶尔出现（1分）
经常出现（2分）
每天都这样（3分）
2. 您是否感觉身体四肢沉重、发酸，懒得活动？
完全没有（0分）
偶尔出现（1分）
经常出现（2分）
每天都这样（3分）
3. 您的大便是否不成形、黏腻、容易黏在马桶上冲不干净？
完全没有（0分）
偶尔出现（1分）
经常这样（2分）
每天都这样（3分）
4. 您的面部、头皮是否容易出油，需要频繁清洁？
完全没有（0分）
偶尔出现（1分）
经常这样（2分）
每天都这样（3分）
5. 您是否存在舌苔厚腻、舌体胖大，舌边缘有齿痕的情况？
完全没有（0分）
偶尔出现（1分）
经常出现（2分）
一直如此（3分）
6. 您是否经常感觉到胸闷、腹胀，食欲不佳？
完全没有（0分）
偶尔出现（1分）
经常出现（2分）
每天都这样（3分）
7. 您是否容易犯困、精神萎靡，即使睡够了也觉得疲惫？
完全没有（0分）
偶尔出现（1分）
经常出现（2分）
每天都这样（3的哦）
8. 您的皮肤是否容易长痘、长湿疹，瘙痒反复？
完全没有（0分）
偶尔出现（1分）
经常出现（2分）
一直如此（3分）
9. 您是否感觉口中发黏、发甜，口气不清新？
完全没有（0分）
偶尔出现（1分）
经常出现（2分）
每天都这样（3分）
10. 您是否容易手脚冰凉，身体怕冷/怕热（湿气伴随寒热）？
完全没有（0分）
偶尔出现（1分）
经常出现（2分）
一直如此（3分）
11. 您是否出现眼袋浮肿、下肢轻微水肿的情况？
完全没有（0分）
偶尔出现（1分）
经常出现（2分）
每天都这样（3分）
12. 您是否不爱喝水，或者喝水后感觉腹胀不适？
完全没有（0分）
偶尔出现（1分）
经常出现（2分）
一直如此（3分）
13. 您是否经常感觉到情绪低落、烦躁，提不起兴致？
完全没有（0分）
偶尔出现（1分）
经常出现（2分）
每天都这样（3分）
14. 您是否白带增多/阴囊潮湿（针对性别相关症状）？
完全没有（0分）
偶尔出现（1分）
经常出现（2分）
一直如此（3分）
15. 您是否饮食偏爱油腻、甜食、生冷食物？
完全没有（0分）
偶尔出现（1分）
经常出现（2分）
每天都这样（3分）
16. 得分情况：
0-8分：基本无湿气，体质偏健康
9-17分：轻度湿气，日常调理
18-26分：中度湿气，饮食+作息+祛湿产品
27分以上：重度湿气，建议长期调理+专业辩证
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