大学生日常时间分配与生活状态调查问卷

亲爱的同学：

您好！本次问卷旨在了解当代大学生日常时间分配、学习运动及生活心理状态，所有数据仅用于学术调研分析，全程匿名保密，无对错之分。请您根据自身真实情况如实填写，感谢您的配合与支持！

一、基本信息题（填空题/单选题）

1. 您的姓名:__________

2. 您的所属学院:__________

3. 您的性别:

A. 男B. 女

4. 您的所学专业:__________

二、昨日时间分配调查题
请根据昨日一整天的真实情况，填写对应时长（单位:小时，保留到一位小数，无则填0）

5. 昨日运动时长:__________小时

6. 昨日有效学习时长（包含网课、自习、作业、备考等正式学习）:__________小时

7. 昨日夜间睡眠时长（不含午休、小憩）:__________小时

8. 昨日娱乐时长（包含刷视频、玩游戏、追剧、闲聊、逛街休闲等）:__________小时

生活状态量表调查题

答题说明：请根据自身日常真实状态，选择对应符合程度。选项统一为：1=完全不符合、2=不太符合、3=一般、4=比较符合、5=完全符合

我能够合理规划每日的学习与休息时间

我能坚持规律的运动习惯，不会长期久坐不动

我的睡眠质量较好，入睡顺畅、极少熬夜失眠

我能把控娱乐时间，不会因娱乐耽误学习和休息

日常学习中，我能够保持专注、高效的学习状态

我对自己当前的时间分配状态整体满意

10.

您的学业综合段位等级为：

A. 入门级（学业滞后，多科目薄弱）B. 基础级（勉强达标，无挂科但成绩靠后）C. 进阶级（成绩中等，完成学业基本要求）D. 优秀级（成绩靠前，多次获评优良）E. 精英级（专业前列，学业成果突出）

11.

您的自我生活调节等级为：

A. 弱势级（无法自我调节，易焦虑内耗）B. 普通级（调节能力较弱，状态波动大）C. 常规级（可基础调节，维持平稳状态）D. 良好级（主动调节，快速调整身心状态）E. 优质级（擅长自我调适，长期保持良好心态）

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