大学生熬夜现状及护肝康养需求
1. 您目前就读年级？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及以上
2. 您日常平均入睡时间是？
A. 23:00前
B. 23:00–23:30
C. 23:30–00:00
D. 00:00以后
3. 您一周熬夜（23:30后睡）大概几次？
A. 几乎不熬（0–1次）
B. 偶尔熬夜（2–3次）
C. 经常熬夜（4–5次）
D. 长期熬夜（6–7次）
4. 您的性别？
A. 女
B. 男
5. 熬夜后，你最常出现哪些身体或情绪上的不适？（多选）
A. 眼睛干涩、视物模糊，甚至有红血丝
B. 皮肤暗沉、爆痘或长斑
C. 失眠多梦、容易叹气、胸口或胁肋胀闷
D. 月经周期紊乱/痛经加重、经量变少或血块增多
E. 头晕乏力、指甲变薄变脆、容易断裂
F. 以上情况都很少出现
6. 平时你是否有以下情况？（多选）
A. 经常感到压力大、情绪敏感，容易焦虑或生闷气
B. 熬夜后容易出现口干、口苦、口臭
C. 头发干枯毛躁，容易掉发
D. 久坐不动，很少运动
E. 基本没有以上困扰
7. 你认为自己的护肝调理，更需要侧重哪方面？（单选）
A. 疏肝解郁，缓解情绪压力和烦躁
B. 养血柔肝，改善眼睛干涩、头晕乏力
C. 清肝降火，改善熬夜上火、长痘
D. 健脾祛湿，改善身体沉重、水肿
E. 不清楚，希望有专业建议
8. 你对“养血疏肝”的熬夜护肝方案（比如玫瑰红枣茶、养肝粥）接受度如何？（单选）
A. 非常愿意，觉得很贴合自己的情况
B. 愿意尝试，只要食材常见、做法简单
C. 可以试试，但不确定有没有效果
D. 不太感兴趣，还是更习惯普通的养生方式
9. 熬夜后，你最常出现哪些身体上的不适？（多选）
A. 口干口苦、口臭，脾气容易暴躁
B. 眼睛红肿、眼屎增多、头痛（尤其是太阳穴附近）
C. 便秘、小便发黄、味道重
D. 身体沉重、疲倦乏力，运动后恢复慢
E. 肚子胀大，舌苔厚腻、口气重
F. 以上情况都很少出现
10. 平时你是否有以下情况？（多选）
A. 经常吃辛辣油腻、大鱼大肉，或喝啤酒、含糖饮料
B. 长期久坐，很少运动
C. 体检发现血脂、转氨酶偏高
D. 容易上火、长痘，皮肤出油严重
E. 基本没有以上困扰
11. 你认为自己的护肝调理，更需要侧重哪方面？（单选）
A. 清肝泻火，改善上火、口臭和烦躁
B. 健脾祛湿，改善身体沉重和油腻饮食影响
C. 养肝明目，改善熬夜导致的眼干头痛
D. 规律作息，减少熬夜本身对肝脏的伤害
E. 不清楚，希望有专业建议
12. 你对“清热祛湿”的熬夜护肝方案（比如菊花决明子茶、清淡护肝餐）接受度如何？（单选）
A. 非常愿意，觉得很贴合自己的情况
B. 愿意尝试，只要食材常见、做法简单
C. 可以试试，但不确定有没有效果
D. 不太感兴趣，还是更习惯普通的养生方式
关闭
更多问卷
复制此问卷