大学生手机使用与自我情绪和行为觉察能力调查问卷

指导语:同学你好！本问卷旨在了解手机使用习惯对自我觉察能力的影响。答案无对错，请根据最近一个月的真实感受，选择最符合你的选项。数据仅用于学术研究，匿名且保密。
1. 你的性别是?
2. 你的年级是?
3. 你平均每天使用手机的时长（不包括纯待机通话）?
第二部分:使用手机时的情绪觉察能力
4.在平日里我能很好地感知自己的情绪，知道自己内心的情绪是什么
5. 刷手机的过程中，我大部分的情绪是
6. 在使用手机时，我能清晰地知道自己是否有情绪或产生了情绪。
7. 我能准确说出是什么事物（生活中的事或者手机上的信息等等）引发了某种情绪。
8. 当刷手机产生负面情绪或因负面情绪刷了一段时间手机时，我会
第三部分:使用手机时的行为觉察
9. 在平日里，我能清楚地意识到自己在做什么事，并对事情的体验很清晰。
10. 在解锁手机后，我经常
11. 每次解锁手机前，我都很清楚自己接下来要做什么。
12. 我会在刷了很长时间手机后，才惊讶地意识到“我怎么刷了这么久?”。
13. 当我原本打算用手机做正事时，我能及时意识到自己是否被其他内容带偏了。
14. 即使正在刷手机，我也清楚自己当下的行为是为了放松、逃避、社交还是获取信息。
14. 我经常一边刷手机一边做其他事（如吃饭、走路和跑步等）。
15. 当我一边看手机一边做其他事时，我对那件事本身的体验很模糊。
16. 当手机在播放内容时，我很难把注意力同时放在我正在做的另一件事上。
第四部分:手机使用与内外部信号竞争
17. 我常常在无意识中拿起手机。
18. 我常常在做一件事的过程中，被手机的各种消息所吸引。
19. 我会用手机来逃避或转移当下的负面情绪，而不是去面对它。
20. 当我在使用手机时，我依然能清楚地感知到自己的身体信号（如是否疲劳、饥饿、坐姿不舒服）。
21. 我认为手机使用降低了我对自己真实情绪和行为的觉察能力。
22.我认为如果没有手机，
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