大学生健康情况及对学习的影响
1. 性别
2. 专业
3. 年级
4. 平时早餐用餐情况
A.每天都吃
B.偶尔不吃
C.经常不吃
5. 一日三餐的规律性如何
A.非常规律，基本固定时间吃
B.基本规律，偶尔打乱
C.不太规律，经常对付
D.完全不规律，饿了才吃
6. 选择食物最看重的因素？
A.健康营养，少油少盐
B.价格实惠，经济划算
C.方便快捷，节省时间
D.口味好吃，解馋为主
7. 一周吃外卖次数
A.1-2次
B.3-4次
C.5次及以上
8. 你运动的主要目的
A.增强体质
B.减脂塑型
C.放松减压
D.完成校园跑等任务
9. 影响你运动的主要障碍
A.学业繁忙，时间不足
B.惰性 自律不足
C.场地远
D.无人同行，缺乏动力
E.其他
10. 最喜欢什么类型的运动
A.跑步
B.球类
C.力量训练
D.跳绳
E.其他
11. 校园跑的状态是？
A.坚持每天都去，当锻炼身体
B.隔几天一跑，有计划完成
C.基本上拖到最后一天才完成
D.经常找别人帮跑
12. 每周主动锻炼的频率
A.几乎不锻炼
B.一周2-3次
C.4-5次
D.6次及以上
13. 你平时的入睡时间通常是？
A. 22:00之前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-0:00
D. 0:00之后
14. 你每天的睡眠时长大约是？
A. 8小时及以上
B. 7-8小时
C. 6-7小时
D. 不足6小时
15. 影响你睡眠的因素是？（多选题）
A. 学业压力大，熬夜写作业/复习
B. 玩手机、打游戏、刷视频等娱乐
C. 宿舍环境吵/光线亮/作息不统一
D. 情绪焦虑、失眠等心理因素
16. 你是否有熬夜的习惯（指23:00之后仍未睡）？
A. 几乎不熬夜
B. 每周1-2天
C. 每周3-5天
D. 几乎每天
17. 你是否有午睡习惯？
A. 每天固定午睡20-40分钟
B. 偶尔午睡，时间不固定
C. 不午睡，下午也不困
D. 想睡但没时间
18. 你对自己的睡眠质量总体感觉如何？
A. 很好，一觉到天亮
B. 一般，偶尔醒来或做梦多
C. 较差，入睡困难或易醒
D. 很差，长期失眠或睡眠紊乱
19. 你认为自己的睡眠情况对白天学习/生活的影响是？
A. 无明显影响，精力充沛
B. 偶尔犯困，基本能应付
C. 经常注意力不集中，效率低下
D. 严重影响学习和情绪
20. 你当前感受到的学习/生活压力程度是？（1至5分，1为不吃压力之人）
1
2
3
4
5
21. 过去一学期，你是否因身体或心理不适（如生病，失眠，情绪崩溃）而无法专心学习？
几乎没有
偶尔
经常
一直都有
22. 相比健康状况良好时，你身体或心理不适的学习效率约为？
正常（90%——100%）
轻微下降（70%——89%）
明显下降（40%——69%）
极低（0%——39%）
23. 你是否同意“改善身心状况能提升我的学习效率”，并愿意主动改善状况？
同意且愿意改善
同意但暂时不想行动
不同意也不愿意
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