高中生周末睡眠时间调查问卷

您好！这是一份关于高中生周末睡眠时间的调查问卷。本问卷旨在了解高中生周末的休息情况，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！

1. 你的性别

男女

2. 你所在的年级

高一高二高三

3. 你就读的学校类型

重点高中普通高中职业高中

4. 周末你通常在什么时间上床睡觉

21:00之前21:00-22:0022:00-23:0023:00-24:0024:00之后

5. 周末你通常在什么时间起床

6:00之前6:00-7:007:00-8:008:00-9:009:00之后

6. 周末你平均每天的睡眠时间大约是多久

少于6小时6-7小时7-8小时8-9小时9小时及以上

7. 与工作日相比，你周末的睡眠时间

明显增加略有增加基本相同略有减少明显减少

8. 周末影响你睡眠时间的主要因素有哪些

作业量多参加课外辅导班使用电子产品（手机、电脑等）社交活动个人习惯家庭环境其他

9. 周末你是否有午睡的习惯

每天都有经常有偶尔有很少有没有

10. 如果有午睡，你通常午睡多长时间

少于30分钟30分钟-1小时1小时-2小时2小时以上

11. 你对自己周末的睡眠质量满意吗

非常满意满意一般不满意非常不满意

12. 周末睡眠后，你通常感觉

精力充沛比较有精神一般有些疲倦非常疲倦

13. 周末你通常通过哪些方式改善睡眠质量（可多选）

保持规律作息营造安静的睡眠环境睡前避免使用电子产品睡前听音乐睡前阅读其他

14. 你认为周末充足的睡眠对你的学习状态有帮助吗

帮助很大有一定帮助没什么影响有一定负面影响影响很大

15. 你是否了解青少年周末推荐的睡眠时间

非常了解比较了解一般不太了解完全不了解

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