大学生睡眠质量调查问卷
1. 您的性别
男
女
2. 您的年级
请选择
3. 您是否有午睡习惯
每天都有
经常有
偶尔有
很少有
没有
4. 您通常晚上入睡的时间
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
5. 您通常早上起床的时间
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
6. 您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
7. 您对自己睡眠状况的评价
非常好
比较好
一般
比较差
非常差
入睡难易程度
睡眠深度
睡眠持续性
睡醒后精神状态
8. 您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些
学业压力
情绪问题（焦虑、抑郁等）
环境因素（噪音、光线等）
生活习惯（睡前使用电子设备、喝咖啡等）
身体不适
人际关系
其他
9. 您每周有几天会出现入睡困难（躺下30分钟以上仍无法入睡）的情况
0天
1-2天
3-4天
5-6天
7天
10. 您每周有几天会在夜间醒来后难以再次入睡
0天
1-2天
3-4天
5-6天
7天
11. 您是否因为睡眠问题影响到白天的学习或生活
完全没有影响
轻微影响
中度影响
严重影响
极度影响
12. 您为改善睡眠质量采取过哪些措施
保持规律作息
改善睡眠环境
睡前放松（如听音乐、阅读等）
减少睡前电子设备使用
调整饮食习惯
进行体育锻炼
寻求专业帮助（如心理咨询、就医等）
未采取任何措施
其他
13. 总体而言，您对自己目前的睡眠质量满意吗
非常不满意
1
2
3
4
5
非常满意
14. 您认为学校或社会可以为改善大学生睡眠质量提供哪些帮助或支持
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