大学生失眠发生率及自我干预意愿调查
尊敬的同学：您好！为了解大学生失眠发生现状及自我干预意愿，探究睡眠健康与大学生身心健康的关联，为健康管理相关研究提供数据参考，特开展本次问卷调查。本次问卷实行匿名制，所有收集到的数据仅用于学术调研，严格保密您的个人信息，请您根据自身实际情况如实填写，感谢您的支持与配合！
一、基本信息
1. 您的性别
男
女
其他
2. 您的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
3. 您的专业类别
医学类（含健康管理）
理工类
文史类
艺术类
其他
4. 您的住宿情况
校内宿舍
校外租房
走读
其他
二、睡眠与失眠现状调查
5. 您过去1个月内，是否存在入睡困难/睡眠维持困难/早醒等失眠相关问题
几乎每天都有
经常有（每周5-6次）
偶尔有（每周2-4次）
很少有（每周1次及以下）
从未有过
6. 您失眠问题的主要原因
学业/科研压力大
情绪焦虑/抑郁/烦躁
作息不规律（熬夜/昼夜颠倒）
睡前使用电子设备
宿舍环境嘈杂/光线干扰
睡前饮食不当（宵夜/咖啡/浓茶）
身体不适（疼痛/疾病）
其他
7. 您通常的入睡时间为
22:00前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
无固定时间
8. 您通常的起床时间为
6:00前
6:00-7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
9:00之后
无固定时间
9. 您过去1个月内，平均每天的实际睡眠时间为
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
10. 您过去1个月内，失眠问题对您生活的影响程度
无影响
轻微影响（偶尔疲惫，不影响学习生活）
中度影响（白天困倦，注意力下降，影响部分学习/社交）
重度影响（长期疲惫，情绪低落，严重影响学习/生活/社交）
11. 您是否会根据自身状态/季节调整作息
经常调整
偶尔调整
很少调整
从不调整
12. 周末/节假日与工作日的作息习惯是否一致
完全一致
基本一致（偶尔变化）
差异较大
完全不同（周末/节假日作息混乱，晚睡晚起）
三、失眠健康认知与自我干预意愿调查
13. 您认为规律、充足的睡眠对大学生身心健康重要吗
非常重要
比较重要
一般
不太重要
完全不重要
14. 您是否了解失眠可能带来的健康危害
非常了解
比较了解
一般了解
不太了解
完全不了解
15. 您认为长期失眠可能带来的危害有
记忆力下降、注意力不集中
情绪问题（焦虑、易怒、抑郁）
免疫力下降，易生病
内分泌紊乱（长痘、脱发、体重异常）
学习效率降低、成绩下滑
其他
16. 您是否了解改善失眠的科学干预方法
非常了解
比较了解
一般了解
不太了解
完全不了解
17. 您获取睡眠健康相关知识的主要渠道
学校课程（如健康管理、心理学等）
短视频、小红书等社交平台
家人/朋友告知
书籍、科普文章
医生/心理咨询师建议
其他
18. 您过去是否主动尝试过改善失眠的方法
经常尝试
偶尔尝试
很少尝试
从未尝试
19. 您尝试过的改善失眠的方法有
调整作息（早睡早起）
睡前远离电子设备
睡前放松（冥想、深呼吸、听助眠音乐）
运动锻炼（跑步、瑜伽等）
调整饮食（睡前不进食、不喝咖啡/浓茶）
服用助眠产品（褪黑素、安神茶等）
寻求心理咨询/医生帮助
其他
20. 如果了解到自身失眠问题需要干预，您是否愿意主动调整
非常愿意
较愿意
不确定
不太愿意
完全不愿意
21. 您认为影响大学生改善失眠问题的主要因素有
学业/科研压力大，无法调整作息
缺乏科学的干预方法指导
宿舍环境难以改变
自身自制力不足
失眠的危害认知不足
担心干预方法无效
其他
22. 您对改善自身睡眠状况、提升睡眠健康有什么需求或建议
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