当代大学生日常作息习惯调查问卷\n
1. 1. 您的性别【单选】
A. 男
B. 女
2. 2. 您的年级【单选】
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及研究生
3. 3. 您日常工作日（上课日）入睡时间【单选】
A. 22:00前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-24:00
D. 00:00-01:00
E. 01:00以后
4. 4. 您日常工作日（上课日）起床时间【单选】
A. 6:00前
B. 6:00-7:00
C. 7:00-8:00
D. 8:00以后
5. 5. 您周末/节假日入睡时间【单选】
A. 22:30前
B. 22:30-23:30
C. 23:30-00:30
D. 00:30以后
6. 6. 您周末/节假日起床时间【单选】
A. 7:00前
B. 7:00-9:00
C. 9:00-11:00
D. 11:00以后
7. 7. 您是否有午休习惯【单选】
A. 每天午休
B. 经常午休
C. 偶尔午休
D. 从不午休
8. 8. 您每日平均睡眠时间【单选】
A. 6小时及以下
B. 6-7小时
C. 7-8小时
D. 8小时以上
9. 9. 您每周熬夜（0点后入睡）次数【单选】
A. 0次
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5次及以上
10. 10. 您熬夜的主要原因【多选】
A. 玩手机、刷视频、打游戏
B. 赶作业、备考、完成学业任务
C. 宿舍环境嘈杂、室友影响
D. 失眠、作息紊乱睡不着
E. 社团、兼职等工作事务
F. 习惯性晚睡，无特殊原因
11. 11. 您日常三餐作息是否规律【单选】
A. 非常规律，定时三餐
B. 基本规律，偶尔不按时
C. 不太规律，经常不吃早饭/晚饭
D. 完全不规律，随意就餐
12. 12. 手机电子产品对您作息的影响程度【量表：1-5分】
1（完全无影响）
2（轻微影响）
3（一般影响）
4（较大影响）
5（严重影响）
13. 13. 不良作息给您带来的影响【多选】
A. 精神萎靡、注意力不集中
B. 记忆力下降、学习效率降低
C. 皮肤状态变差、内分泌紊乱
D. 情绪烦躁、焦虑易怒
E. 无明显影响
14. 14. 您是否有主动调整作息、早睡早起的意识【单选】
A. 强烈有，且长期坚持
B. 有想法，但很难坚持
C. 无所谓，顺其自然
D. 完全没有
15. 15. 您认为改善大学生作息习惯最有效的方式【多选】
A. 自我自律约束，减少熬夜玩手机
B. 制定作息计划表，规律生活
C. 优化宿舍作息氛围，统一休息时间
D. 学校加强作息引导与管理
E. 坚持运动，改善睡眠质量
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