ICQ人际关系能力问卷

1. 您的姓名：
2. 您的性别：
3. 年级
4. 专业
下面描述的是你在人际关系中的一些行为与感受。请根据你实际能做到的程度打分：
1=完全做不到/很不自在；2=不太能做到/不自在；3=一般；4=比较能做到/自在；5=完全能做到/非常自在
一、发起交往
5. 主动向刚认识的人提议一起做点什么（如一起出去）
6. 初次认识时，能让对方觉得你是个有趣、好相处的人
7. 主动和可能想认识/约会的人打招呼、聊天
8. 在聚会中主动和陌生人交谈
9. 主动向想认识/约会的人自我介绍
10. 主动打电话给新认识/约会对象，约见面
11. 主动结交新朋友
12. 主动开启一段新关系
二、自我表露
13. 向朋友说出自己内心真实的想法与感受。
14. 让新认识的人了解真实的你。
15. 向亲密朋友透露自己的缺点与担心。
16. 向朋友分享自己的秘密与心事。
17. 不设防地信任亲密朋友，卸下保护壳。
18. 向亲密朋友说出自己焦虑、害怕的事。
19. 愿意向他人敞开心扉。
20. 能适度地暴露自己、让别人了解你。
三、拒绝/表达不满
21. 当朋友忽视你、不体谅你时，敢于维护自己的权利。
22. 告诉朋友你不喜欢他/她对待你的方式。
23. 当朋友言行让你难堪时，能直接说出来。
24. 朋友违背承诺时，敢于当面指出。
25. 能对不合理的要求说“不”。
26. 朋友对你不公时，能表达不满。
27. 敢于拒绝别人的请求。
28. 当朋友过分时，能坚持自己立场。
29. 朋友情绪低落时，能安慰、支持对方。
四、情感支持
30. 朋友遇到家庭/室友难题时，能帮忙应对。
31. 认真、敏感地倾听难过的朋友。
32. 朋友需要时，能给出让人接受的建议。
33. 朋友失落时，能说/做些事支持对方。
34. 能共情朋友的痛苦与感受。
35. 关心朋友的幸福与感受。
36. 帮助朋友减压、处理麻烦事。
五、冲突管理
37. 和朋友吵架时，能换位思考、理解对方观点。
38. 以合理方式处理冲突，让双方都舒服。
39. 处理冲突时，不让彼此受伤或记恨。
40. 争吵时能控制自己情绪，不冲动。
41. 避免小分歧升级为大吵架。
42. 冲突后能主动沟通、修复关系。
43.  错了能承认并放弃原有主张。
44. 能公平、妥善地解决人际矛盾。
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