（2026.21）磐康Ⅱ型牛软骨胶原问卷调查
1.关节软骨的主要功能是什么?
A. 储存钙质，增强骨骼硬度
B. 减少关节摩擦，缓冲压力
C. 产生关节滑液
D. 连接肌肉与骨骼
2.哪类人群最容易出现关节软骨退化?
A. 经常游泳的青少年
B. 40岁以上中老年人
C. 每天步行少于1000步的年轻人
D. 素食主义者
3.下列哪个自测动作可以初步评估膝关节软骨情况?
A. 单腿闭眼站立10秒
B. 深蹲或半蹲，看是否出现关节疼痛、卡顿
C. 弯腰触摸脚尖
D. 原地高抬腿
4.以下哪种生活习惯最有助于保护关节软骨?
A. 长期爬山、跳高
B. 保持正常体重，避免超重
C. 经常久坐不动
D. 频繁穿高跟鞋跑步
5.有关节不适时，以下哪种处理方式不科学?
A. 适当休息，避免剧烈运动
B. 盲目大量补钙，认为钙能修复软骨
C. 补充二型胶原蛋白肽产品
D. 热敷缓解僵硬
6.以下哪项是关节养护中“早预防、早干预”的正确观念?
A. 没有症状就不需要养护
B. 等到关节痛到走不了路再治疗
C. 35岁后即可开始补充关节营养，延缓软骨流失
D. 只靠运动就能防止关节退化
7.关节软骨一旦磨损，通常会出现以下哪种情况?
A. 皮肤变干燥
B. 关节疼痛、僵硬、活动受限
C. 视力下降
D. 心跳加快
8.骨关节对人体最重要的功能是?
A. 支撑身体、完成运动
B. 消化食物
C. 分泌激素
D. 过滤血液
答案:A
9.自测骨关节健康的简单方法之一是?
A. 单腿站立30秒，看是否摇晃不稳
B. 测量体温
C. 检查指甲颜色
D. 测量肺活量
10.我们常说的“软黄金”，指的是关节中哪个至关重要的部分?
A. 骨骼
B. 肌肉
C. 关节软骨
D. 韧带
答案:C
11.关于关节软骨的特点，以下说法正确的是?
A. 含有丰富的血管和神经，能快速自我修复
B. 一旦磨损，几乎不可逆转，因此预防至关重要
C. 主要成分是钙质，所以多喝骨头汤就能补好
D. 非常坚硬，一般运动不会造成损伤
12.哪类人群更容易出现关节软骨退化?（多选）
A. 长期跑步、负重劳动者
B. 年龄40岁以上的人
C. 经常久坐不动的人
D. 青少年学生
13.关于人体关节软骨，下列说法正确的有（ ）
A. 不含血管和神经
B. 主要成分是Ⅱ型胶原蛋白和蛋白聚糖
C. 磨损后很难自愈
D. 钙含量很高
14. 走路时间稍长（如30分钟以上）或快走、慢跑后，膝关节或髋关节是否会隐隐作痛?
是
否
15. 过去一年内，是否曾因关节疼痛而减少过运动、爬楼梯或外出活动?
是
否
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