哈尔滨市师范附属小学“教师心理韧性与职业幸福感”自我觉察测评
尊敬的老师：
您好！教育是一场漫长的修行，为了让您的教育生涯更具幸福感和韧性，学校特引入“教师心理韧性支持计划”。本测评基于积极心理学与职业韧性理论设计，旨在帮助您了解当下的心理能量状态。
【郑重承诺】
本问卷采用完全匿名形式，后台仅统计整体数据，无法追踪到个人。请您放下顾虑，听从内心的声音，如实填写。预计用时：3-5分钟。
1. 您的性别：
男
女
2. 您的年龄段：
18~25
26~30
31~40
41~50
51~60
3. 您的教龄是？（单选）
5年以下（新手期）
6-10年（成年期）
10-20年（成熟期）
20年以上（专家期）
4. 您的教师身份类型为？
在编在岗教师
聘任制教师
5. 您目前的岗位是？（单选）
行政人员
班主任
科任教师
后勤人员
6. 您所在校区？（单选）
主校高年部
主校低年部
清华高年部
清华低年部
黑大校区
7. 请评估以下因素对您造成的压力程度：
完全没压力
轻度压力
中等压力
重度压力
压力极大
工作负荷（备课、批改、非教学杂务）
学生管理（纪律、安全、心理危机）
家校沟通（家长期待、投诉风险、沟通效果）
职业评价（考核、职称、排名）
8. 请根据您的真实感受，判断以下描述的符合程度：
很符合
符合
一般
不符合
很不符合
自我效能：面对教学难题，我有信心找到解决办法
乐观：即使工作不顺，我相信未来总会好转
韧性：遇到挫折，我能很快调整心态
希望：我目前的工作状态符合我对职业的期待
归属感：在学校里，我感到被同事和领导接纳支持
9. 最近一个月，您是否经常出现以下身心反应？（多选，限选3项）
睡眠障碍（入睡难、早醒、多梦）
躯体不适（头痛、胃痛、心慌、胸闷）
情绪失控（易怒、想哭、莫名烦躁）
认知下降（记忆力减退、注意力无法集中）
情感冷漠（对学生缺乏耐心、想逃避工作）
无明显不适，状态良好
10. 最近两周，您是否感到情绪低落、绝望，甚至有“不想干了”或更消极的念头
从未如此
偶尔有，能自我调节
经常有，感到很难受
总是如此，无法自拔
11. 如果学校继续提供心理支持，您倾向于哪种形式？（多选）
体验式沙龙（绘画疗愈、OH卡潜意识探索、角色扮演，能动手参与）
实用技能课（特殊学生问题识别及应对措施、高需求家长去沟通技巧、情绪与压力管理）
私密咨询（一对一深度谈话，严格保密）
同伴支持（建立互助小组，如“教师减压圈”）
线上资源（冥想音频、心理学科普文章）
封闭式沙龙（人数少，深度交流，保护隐私）
12. 结合您目前的工作状态，您最希望学校提供哪一项具体支持？（填空题）
老师，您辛苦了，请停下来抱抱自己❤️
检测到您近期承受了巨大的压力，您的感受对我们很重要。作为学校心理教师，我非常希望能为您提供一对一的私密支持。这不是软弱，而是强者的求助。
您可以直接联系我进行预约：
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咨询地点：各校区心理咨询室
承诺：我们的谈话将严格遵守保密原则，您可以完全放心。
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