电子竞技运动员综合表现力评估问卷

请根据您近期的实际状态，对以下每个陈述进行评分（1-5分）。评分标准：1分=完全不符，2分=基本不符，3分=一般，4分=基本符合，5分=完全符合。请诚实作答，计算总分以了解当前状态。
一、心理素质
1. 在关键比赛或赛点局中，我能保持冷静，正常发挥操作水平
2. 连续输掉几局后，我能迅速调整心态，不影响后续表现
3. 训练或比赛时，我能长时间保持高度注意力集中，不易分心
4. 面对强大的对手或逆风局面，我依然相信能翻盘，并坚持执行战术
5. 比赛结束后（无论输赢），我能客观分析自己的发挥，而不是过度兴奋或沮丧
二、体能健康
6. 我每天至少有7小时的规律睡眠，且睡眠质量良好
7. 我每周进行3次及以上（如跑步、游泳、健身等）有氧或力量训练
8. 训练或比赛时，我的手腕、手指、肩颈及背部很少出现酸痛或疲劳感
9. 我的日常饮食营养均衡（不依赖外卖、甜食或高油高盐食物）
10. 我能通过主动放松（如拉伸、冥想）避免因久坐产生的身体僵硬
三、操作与执行
11. 我能在高压下稳定执行高APM操作（或所需精细操作），且不出现明显失误
12. 我的反应速度能满足当前竞技水平的要求，极少因反应慢导致劣势
13. 我能精准完成技能/道具释放的指向、预判和连招，很少出现操作变形
14. 在长时间训练/比赛后期，我的操作精准度和速度不会明显下降
四、战术与认知
15. 比赛中我能快速阅读对手意图，并提前做出正确的应对
16. 我能严格执行团队战术，并基于局势做出合理的临时决策
17. 赛后我能有效复盘，发现自己的操作/决策问题，并针对性改进
五、生活习惯与职业素养
18. 我每天有固定的训练计划，并能保证高效完成，不拖延
19. 我能主动避免影响状态的行为（如熬夜、过量咖啡因、久坐不休息）
20. 与队友/教练沟通时，我能清晰表达想法，并积极接受反馈
21. 结合本次评估结果，您认为自己当前最需要提升的方面是什么？请简述具体改进计划
22. 标题
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