大学生内卷现象及其内在焦虑现状调查问卷\n
一、个人基本信息
1. 1.你的性别：
A. 男
B. 女
2. 2.你所在的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3. 3.你就读的专业类型：
A. 文史哲类
B. 经管法类
C. 理工类
D. 艺术类
E. 医学类
F. 其他
4. 4.你未来的发展规划倾向于：
A. 直接就业
B. 国内考研/保研
C. 出国留学
D. 考公/考编/进入体制内
E. 自主创业
F. 尚未确定
二、大学生内卷行为认知与参与情况
5. 5.你是否了解“内卷”（非理性内部竞争、无意义的内耗）这一现象？
A. 非常了解，深有体会
B. 比较了解，听过相关讨论
C. 一般，略有耳闻
D. 不太了解
E. 完全不了解
6. 6.你认为自己身处内卷环境中吗？
A. 完全是，身边处处是内卷
B. 大部分时候是
C. 偶尔是
D. 几乎不是
E. 完全不是
7. 7.你在以下哪些场景中感受到明显的内卷压力？
A. 课程学习（熬夜刷题、重复预习复习、过度追求高分）
B. 考试考证（盲目报考各类证书、扎堆备考热门考试）
C. 社团/学生工作（争抢职位、过度表现、形式化忙碌）
D. 实习实践（争抢优质实习、盲目积累实习经历）
E. 竞赛科研（跟风参赛、为了履历参与无意义项目）
F. 人际交往（攀比生活、消费、人脉资源）
G. 升学就业（考研考公扎堆、盲目追求大厂/名校）
H. 基本感受不到内卷压力
8. 8.你如何区分良性竞争与内卷式内耗？
A. 能清晰区分，只会参与良性竞争
B. 大致能区分，偶尔会陷入内卷内耗
C. 难以区分，觉得竞争和内卷没有明显界限
D. 从未思考过这个问题
9. 9.身处内卷环境中，你是否产生过心理焦虑情绪？
A. 长期处于焦虑状态，难以缓解
B. 经常焦虑，影响日常学习生活
C. 偶尔焦虑，可自我调节
D. 很少焦虑
E. 完全不焦虑
10. 10.内卷给你带来的焦虑主要体现在哪些方面？
A. 学业焦虑（担心成绩落后、挂科、无法毕业）
B. 升学焦虑（担心考研失败、保研无望、留学申请难）
C. 就业焦虑（担心找不到好工作、竞争力不足、未来发展差）
D. 自我否定焦虑（觉得自己不够优秀、不如他人、自我价值感低）
E. 时间焦虑（感觉时间不够用、忙碌却无收获、效率低下）
F. 未来迷茫焦虑（对人生方向不确定、不知道该如何努力）
G. 人际交往焦虑（担心被孤立、迎合他人、社交内耗）
H. 无相关焦虑
11. 11.内卷引发的焦虑对你的日常生活影响程度？
A. 严重影响，导致失眠、食欲不振、注意力不集中
B. 影响较大，学习效率下降、情绪低落
C. 略有影响，偶尔情绪烦躁
D. 几乎无影响
E. 完全无影响
12. 12.内卷是否让你产生过自我怀疑、自我否定的心理？
A. 频繁出现，长期否定自身价值
B. 偶尔出现，遇到挫折时会自我怀疑
C. 很少出现，能坚定认可自己
D. 从未出现
四、内卷焦虑的应对方式
13. 13.当你因内卷产生焦虑时，你会采取哪些方式缓解？
A. 自我调节，调整心态、自我安慰
B. 向家人、朋友、同学倾诉
C. 运动、听歌、追剧、打游戏等娱乐方式
D. 减少内卷行为，专注自身目标
E. 寻求心理咨询师帮助
F. 置之不理，任由情绪发展
G. 阅读、学习相关内容提升认知
H. 其他
14. 14.你希望通过哪些方式减少内卷、缓解焦虑？
A. 学校开展心理健康讲座、焦虑疏导活动
B. 优化学业评价体系，不唯分数/成绩论
C. 明确自身目标，制定专属学习生活规划
D. 减少盲目攀比，专注自我成长
E. 家人和老师的理解与引导
F. 营造轻松的校园竞争氛围
G. 社会降低功利化竞争导向，拓宽发展路径
H. 学校开展生涯规划指导课程
I. 其他
五、内卷本质认知与社会环境认知
15. 15.你认为大学生内卷现象产生的最核心根源是？
A. 高校扩招，毕业生人数增多，竞争加剧
B. 社会资源有限，优质升学、就业岗位稀缺
C. 功利化的社会价值观，唯学历、唯名校、唯成绩
D. 大学生自身缺乏独立认知，盲目跟风攀比
E. 学校教育评价体系单一
F. 家庭过高的期待与压力
六、整体看法与建议
16. 16.你认为大学生内卷现象未来会如何发展？
A. 愈发严重，焦虑持续加剧
B. 保持现状，不会有太大变化
C. 逐渐缓解，大家开始理性竞争
D. 不好判断
17. 17.你认为想要从根本上缓解大学生内卷与焦虑，最关键的举措是什么？
A. 改革教育与社会评价体系
B. 拓宽大学生就业、升学发展路径
C. 引导大学生树立正确的价值观与自我认知
D. 社会营造更包容的发展氛围
E. 其他
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