大学生情绪调节与压力应对机制路径研究调查问卷
亲爱的同学：
您好！本次问卷是针对大学生情绪调节与压力应对机制开展的校园微调查，旨在了解当代大学生的压力现状、情绪调节习惯及压力应对方式，为优化大学生心理调适路径、完善校园心理健康服务提供真实数据参考。
本问卷实行匿名作答，所有数据仅用于学术调研分析，无对错之分，严格保密个人信息，作答全程约3分钟，恳请您根据自身真实情况填写，感谢您的支持与配合！
一、基本信息
1. 您的性别（单选）
A. 男
B. 女
2. 您的年级（单选）
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3. 您的专业类型（单选）
A. 文史类
B. 理工类
C. 艺术类
D. 经管类
E. 其他
二、大学生压力现状调研
4. 您日常的压力整体程度如何？（量表：1完全没有-5非常大）
1（完全没有压力）
2（轻微压力，无影响）
3（中度压力，偶尔困扰）
4（较大压力，频繁困扰）
5（极大压力，困扰成疾）
5.
您的主要压力来源有哪些？（多选，可多选）
A.学业压力（课程学习、绩点、挂科、科研竞赛）
B.就业升学压力（考研、考公、实习、求职）
C.人际关系压力（室友、同学、师生、社交矛盾）
D.情感压力（恋爱关系、情感矛盾）
E.经济压力（生活费、学费、日常开支）
F.自我内耗压力（容貌焦虑、自我否定、完美主义）
G.家庭压力（家人期待、家庭沟通、家庭事务）
H.其他
6. 您平均每周感受到压力、负面情绪的频次？（单选）
A. 几乎没有
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 几乎每天
7. 压力产生时，您最常出现的负面情绪是？（多选）
A. 焦虑浮躁
B. 低落抑郁
C. 烦躁易怒
D. 自卑敏感
E. 麻木疲惫
F. 无明显负面情绪
三、大学生情绪调节方式调研
8. 面对负面情绪时，您的调节主动性如何？（量表：1完全被动-5完全主动）
1（放任情绪，从不调节）
2（偶尔想调节，但无行动）
3（会简单自我疏导）
4（主动采取方式调节情绪）
5（擅长自主调节，快速平复情绪）
9. 您常用的积极情绪调节方式有哪些？（多选）
A. 运动锻炼（跑步、打球、健身等）
B. 休闲放松（听歌、追剧、看电影、阅读）
C. 倾诉沟通（和朋友、家人、老师谈心）
D. 转移注意力（出门散步、探店、培养爱好）
E. 自我正向暗示、复盘开导自己
F. 专注学习工作，用忙碌消解情绪
G. 规律作息、好好休息调整状态
H. 其他
10. 您是否存在消极情绪调节行为？（多选）
A. 熬夜拖延、通宵刷手机逃避压力
B. 暴饮暴食或食欲不振
C. 封闭自我、拒绝社交、沉默内耗
D. 过度情绪化、发脾气、自我否定
E. 沉迷游戏、短视频虚度时间
F. 无消极调节行为
11. 您的情绪自我调节效果整体如何？（单选）
A. 很差，基本无法缓解负面情绪
B. 一般，只能短暂缓解，容易反复
C. 较好，可有效平复大部分负面情绪
D. 很好，能快速掌控自身情绪
四、大学生压力应对机制调研
12. 面对重大压力事件（考试、求职、矛盾冲突等），您的首要应对心态？（单选）
A. 积极直面，主动寻找解决办法
B. 被动接受，顺其自然、随遇而安
C. 逃避拖延，不愿面对、刻意回避
D. 焦虑恐慌，不知所措、自我焦虑
13. 遇到无法自行化解的压力时，您的求助倾向？（单选）
A. 主动求助家人、朋友、同学
B. 主动求助学校心理咨询老师
C. 自行查找心理科普、调节方法解决
D. 从不求助，独自消化所有压力
14. 您是否了解学校的心理健康服务（心理咨询、心理讲座、心理社团等）？（单选）
A. 非常了解，且参与/使用过
B. 了解，但从未使用
C. 略有耳闻，不清楚具体内容
D. 完全不了解
15. 您认为自身当前的压力应对能力能否适配大学生活？（量表：1完全不匹配-5完全匹配）
1（完全无法应对）
2（勉强应对，经常崩溃）
3（基本适配，偶有无力感）
4（适配良好，可自主应对）
5（应对能力较强，心态稳定）
五、需求与优化路径调研
16. 您认为自身在情绪调节、压力应对中最欠缺什么？（多选）
A. 专业的心理调节方法和技巧
B. 稳定的情绪管控能力
C. 有效的压力解决思路
D. 可以倾诉、解压的渠道
E. 时间管理、抗压自律能力
F. 不欠缺，状态良好
17. 您希望学校提供哪些情绪、压力相关的帮扶服务？（多选）
A. 常态化心理科普讲座、情绪调节干货分享
B. 免费一对一匿名心理咨询服务
C. 解压团建、心理沙龙、情绪疗愈活动
D. 压力管理、情绪管控专项课程培训
E. 线上心理答疑、情绪自测渠道
F. 无需额外服务
18. 结合自身经历，您认为高效的大学生压力应对、情绪调节路径可以包含哪些内容？（开放题，可选填）
再次感谢您的认真作答！祝您生活愉快，心态顺遂！
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