爱自己能力小调查
1. 你最近一次发自内心地夸自己，是什么时候？
A. 今天
B. 这一周内
C. 一个月内
D. 不记得了，我一般不夸自己
2. 如果你现在可以免费删除一种“烦恼来源”，你会删掉？
A. 小组作业
B. 宿舍里的某个声音（打呼/外放/键盘声）
C. 对自己的高要求
D. 闹钟
3. 你在食堂独自吃饭时，你的状态通常是？
A. 边吃边刷手机，很自在
B. 有点怕遇到熟人，尴尬
C. 觉得一个人吃饭很爽
D. 赶紧吃完溜走
4. 当你犯了一个明显的错误（比如走错教室），你会？
A. 自嘲一句“牛逼”，然后转身离开
B. 脸红好几分钟
C. 心里骂自己一声，但很快忘了
D. 默默记下来，以后反复回想
5. 你对自己目前的身材/体重的真实态度是？
A. 满意，健康就好
B. 想改变但懒得动
C. 经常嫌弃自己
D. 无所谓，能吃是福
6. 如果你现在有100块“自我关爱基金”，你会最想买？
A. 一杯奶茶+一份炸鸡
B. 一束花或一个小摆件
C. 去洗个澡/做个按摩
D. 存着，不舍得花
7. 你最近一次因为别人的一句话而难过超过半天，是？
A. 前几天
B. 上周
C. 一个月内
D. 很少这样，我比较心大
8. 你觉得你对自己说过的“最狠的一句话”是？
A. “你真是个废物”
B. “别人都能做到，你为什么不行”
C. “你就是不够努力”
D. 我不对自己说狠话
9. 如果你有一个“完全不会被嘲笑”的按钮，按下去之后你会最先做什么？
A. 当众跳一段奇怪的舞
B. 说自己其实很喜欢某个小众东西
C. 承认自己有时候就是不想努力
D. 抱一下自己
10. 你觉得自己目前“最需要的不是建议，而是？”
A. 一个安静的下午
B. 有人告诉我“你已经做得很好了”
C. 一笔不用思考的钱
D. 好好睡一觉
11. 当你看到朋友圈里大家都在晒各种精彩生活，你的真实感受是？
A. 关我啥事
B. 有点焦虑，觉得自己的生活好无聊
C. 点个赞，然后继续躺平
D. 别人是别人，我是我
12. 你最近一次因为“不好意思拒绝”而答应了一件事，结果是？
A. 后悔了一整天
B. 其实也没那么糟
C. 我一般会拒绝，不太为难自己
D. 忘了，太多了
13. 如果你可以给自己现在的精神状态起一个游戏里的称号，会是？
A. 佛系躺平者
B. 间歇性斗志昂扬者
C. 持续性电量不足者
D. 混就完了
14. 你觉得“不辜负自己”和“不辜负别人的期待”，你更偏向哪个？
A. 不辜负自己
B. 不辜负别人期待
C. 两边都想抓，两边都抓不住
D. 没想过这个问题
15. 你愿意在今天结束前，对自己说一句下面哪句话？
A. “今天辛苦了”
B. “你已经很好了”
C. “再撑一撑”
D. 什么都不想说
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