大学生“与月同醒”情况调查问卷

1. 您的性别：

男女

2. 您晚上休息的时间是在：

10:00之前10:00---11:0011:00---12:0012:00---1:001:00以后

3. 认为晚上几点才算是熬夜？

10点以后11点以后12点以后1点以后

4. 每天一般睡眠时间有多久？

少于6小时6-7小时7-8小时多于8小时

5. 一个星期熬夜多少天？

不熬夜1-3天4-6天每天

6. 您如何看待自己目前的熬夜行为【单选】

完全无所谓，不影响健康生活有点担心，但觉得大学生熬夜很正常很在意，一直想调整却做不到非常焦虑，迫切想要改变作息

7. 您是否尝试过调整、改善熬夜习惯【单选】

多次尝试，现已养成规律作息尝试过几次，没能坚持又变回熬夜偶尔想过调整，但从没实际行动从没考虑过调整，觉得没必要

8. 您是否了解熬夜对身体的长期危害【单选】

非常了解，清楚多种健康隐患了解一点，知道伤身但不清楚具体危害不太了解，只听说熬夜不好完全不了解，觉得熬夜没什么影响

9. 若想改善熬夜习惯，您愿意尝试哪些方式【多选】

制定固定作息计划并打卡睡前1小时不用电子设备佩戴耳塞眼罩，营造安静睡眠环境睡前泡脚、听轻音乐放松身心白天增加运动、减少午睡和室友约定统一作息互相监督找同学朋友一起打卡互相约束其他

10. 你希望学校通过哪些方式引导学生合理用手机、拒绝熬夜?(可多选

A.开展思政主题班会与自律教育B.举办早睡打卡、远离手机志愿活动C.加强宿舍作息文明管理D.无需学校刻意引导

11. 长期熬夜给您带来的身体变化（可多选）

皮肤变差、长痘暗沉记忆力下降、反应变慢视力下降、眼睛干涩免疫力降低、容易生病内分泌紊乱、肠胃不适暂无明显身体不适

12. 宿舍哪些因素会导致你熬夜？（可多选）

灯光太亮室友说话吵闹游戏外放声音作息不统一无约束随意熬夜

13. 你睡前常有的行为是？（可多选）

刷手机短视频打游戏聊天唠嗑看书学习直接躺下休息其他

14. 关于大学生熬夜现状，您还有其他看法或补充吗？【填空题选填】

15. 用一句话说说你对大学生"报复性熬夜"的看法或建议：

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