大学生熬夜调查问卷
1. 你的性别：
A. 男
B. 女
2. 你所在的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
3. 你通常晚上几点开始入睡？
______点
4. 你是否有熬夜的习惯？
A. 每天都熬夜
B. 经常熬夜（一周4-6天）
C. 偶尔熬夜（一周1-3天）
D. 从不熬夜
5. 你认为导致自己熬夜最主要的原因是？（单选）
A. 学习，我赶作业呢
B. 使用电子产品进行娱乐
C. 社团、兼职等事务占用时间，悲催牛马罢了
D. 生物钟紊乱，习惯性晚睡，我褪黑素呢
E. 受室友/同学影响
F. 压力大，焦虑失眠
G. 其他
6. 你是否会因为白天效率低，选择熬夜弥补时间？
A. 每次都会
1
2
3
4
D. 从不会
7. 熬夜后，你第二天会出现哪些不适症状？（多选）
A. 精神萎靡、困倦嗜睡
B. 注意力不集中、记忆力下降
C. 头晕头痛
D. 皮肤变差（长痘、暗沉）
E. 食欲下降/肠胃不适
F. 情绪烦躁、易怒
G. 无明显不适，我身体好着呢
8. 你认为熬夜对你的学习效率影响有多大？
A. 极大，完全无法集中学习
B. 较大，学习效率明显降低
C. 一般，稍有影响
D. 几乎无影响
9. 你是否清楚熬夜对身体和学习的危害？
A. 非常清楚
B. 大致了解
C. 不太清楚
D. 完全不清楚
10. 你是否尝试过改变熬夜的习惯？
A. 多次尝试并成功
B. 多次尝试但失败
C. 偶尔尝试
D. 从未尝试
11. 你尝试改善熬夜习惯失败的主要原因是？（多选）
A. 自控力不足，难以坚持
B. 学业/工作任务无法完成
C. 周围环境影响，无法早睡
D. 生物钟难以调整
E. 没有意识到危害
F. 其他
12. 如果采取措施，你愿意通过哪些方式改善熬夜习惯？（多选）
A. 制定作息计划，定时放下电子产品
B. 减少不必要的娱乐时间
C. 提高白天做事效率，避免拖延
D. 睡前放松，调整心态改善失眠
E. 营造良好睡眠环境
F. 寻求他人监督
G. 其他
13. 你希望学校/班级提供哪些帮助来改善大学生熬夜问题？（多选）
A. 开展熬夜危害科普讲座
B. 组织早睡打卡等健康活动
C. 合理调整课程/作业安排
D. 加强宿舍作息管理
E. 无需帮助
F. 其他
14. 你认为身边同学熬夜的普遍程度如何？
A. 几乎所有人都熬夜
B. 大部分同学熬夜
C. 一半同学熬夜
D. 少数同学熬夜
15. 结合自身经历，你认为大学生想要改掉熬夜习惯，最大的难点是什么？
16. 对于改善大学生熬夜现象，你有其他的意见或建议吗？
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