大学生“报复性熬夜”现状与心理调查问卷
一、基础信息
1. 1. 你的性别是？
A. 男
B. 女
2. 2. 你所在的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及以上
3. 3. 你所学的专业类别是？
A. 文史类
B. 理工类
C. 艺术类
D. 医学类
E. 其他
二、熬夜行为现状
4. 4. 你通常在晚上几点入睡？
A. 23:00之前
B. 23:00-00:00
C. 00:00-01:00
D. 01:00-02:00
E. 02:00以后
5. 5. 过去一个月内，你平均每周熬夜（0点后入睡）的天数是？
A. 0-1天
B. 2-3天
C. 4-5天
D. 6-7天（几乎每天）
6. 6. 你熬夜时主要在进行什么活动？（可多选）
A. 刷短视频/社交媒体（抖音、微博、小红书等）
B. 追剧/看电影/看综艺
C. 打游戏/网络娱乐
D. 学习/赶作业/备考
E. 聊天/社交/情感交流
F. 单纯发呆/睡不着
三、心理动因分析（核心原创点）
7. 7. 你是否存在“报复性熬夜”行为（即白天时间被占用，晚上刻意推迟睡觉以获取自由感）？
A. 完全没有
B. 偶尔有
C. 经常有
D. 几乎每天都有
8. 8. 你选择熬夜的最主要心理原因是？
A. 白天太忙/太累，晚上想通过娱乐补偿自己
B. 晚上环境安静，学习或工作效率更高
C. 习惯了晚睡，生物钟已经紊乱
D. 受到室友/宿舍环境的影响
E. 拖延心理，不想结束这一天
9. 9. 熬夜玩手机或娱乐时，你的内心感受通常是？
A. 轻松愉悦，感觉拥有了属于自己的时间
B. 焦虑愧疚，知道该睡了但控制不住
C. 麻木无聊，只是机械性地刷手机
D. 充实满足，缓解了白天的压力
四、负面影响认知
10. 10. 熬夜后，你次日的精神状态通常是？
A. 精神饱满，无明显影响
B. 轻微疲惫，但不影响正常生活
C. 明显困倦，注意力难以集中
D. 极度疲惫，情绪烦躁易怒
11. 11. 你认为长期熬夜对你的身体造成了哪些影响？（可多选）
A. 皮肤变差（长痘、暗沉、黑眼圈）
B. 记忆力下降/反应变慢
C. 免疫力下降（容易感冒/生病）
D. 情绪不稳定/容易焦虑
E. 体重增加/脱发
F. 目前没有感觉到明显影响
五、改善意愿与建议
12. 12. 你是否清楚“报复性熬夜”对身心健康的危害？
A. 非常清楚
B. 比较清楚
C. 一般了解
D. 不太清楚
13. 13. 你是否尝试过改变熬夜的习惯？
A. 从未尝试
B. 尝试过但失败了
C. 正在尝试中
D. 已经成功改善
14. 14. 阻碍你早睡的最大困难是？
A. 手机/网络娱乐诱惑太大，自控力不足
B. 学业/社团任务繁重，不得不熬夜
C. 宿舍环境嘈杂/室友也在熬夜
D. 生物钟紊乱，到点睡不着
E. 白天压力大，只有晚上能放松
15. 15. 你认为以下哪种方式最能帮助你改善睡眠？
A. 制定严格的作息计划并打卡
B. 睡前强制远离手机/电子设备
C. 改善宿舍睡眠环境（遮光、静音）
D. 增加白天的运动量
E. 寻求心理疏导，缓解焦虑情绪
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