大学生熬夜调查问卷
1. 一、姓名
2. 你的性别：
A. 男
B. 女
3. 你所在的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
4. 你所学专业属于：
A. 文科类
B. 理科类
C. 工科类
D. 艺术类
E. 医学类
F. 其他
5. 对于改善大学生熬夜现象，你有其他的意见或建议吗？
6. 你平均每天的睡眠时间为多少小时？（数值型问题）______小时
7. 你通常晚上几点开始入睡？（数值型问题）______点
8. 你一周内熬夜的天数是多少天？（数值型问题，熬夜指23:00以后入睡）______天
9. 你是否有熬夜的习惯？
A. 每天都熬夜
B. 经常熬夜（一周4-6天）
C. 偶尔熬夜（一周1-3天）
D. 从不熬夜
10. 你熬夜时主要处于哪种状态？（多选）
A. 玩手机（刷视频、社交软件、追剧等）
B. 学习（写作业、备考、查资料）
C. 完成社团/学生工作
D. 打游戏
E. 与他人聊天
F. 失眠无法入睡
G. 其他
11. 三、熬夜原因调查
12. 你认为导致自己熬夜最主要的原因是？（单选）
A. 自控力差，忍不住玩手机/打游戏
B. 学业任务繁重，不得不熬夜完成
C. 社团、兼职等事务占用时间
D. 生物钟紊乱，习惯性晚睡
E. 受室友/同学影响
F. 压力大，焦虑失眠
G. 其他
13. 请你对以下熬夜原因的影响程度进行从高到低排序（1为影响最高，依次递减）：
（）自控力不足，沉迷电子产品
（）学业/工作任务压力
（）人际交往/群体氛围影响
（）情绪焦虑、失眠
（）个人作息习惯不良
（）其他突发事务
14. 熬夜后，你第二天会出现哪些不适症状？（多选）
A. 精神萎靡、困倦嗜睡
B. 注意力不集中、记忆力下降
C. 头晕头痛
D. 皮肤变差（长痘、暗沉）
E. 食欲下降/肠胃不适
F. 情绪烦躁、易怒
G. 无明显不适
H. 其他
15. 你认为熬夜对你的学习效率影响有多大？
A. 极大，完全无法集中学习
B. 较大，学习效率明显降低
C. 一般，稍有影响
D. 几乎无影响
16. 你平均每天因熬夜导致白天犯困的时长是多少？（数值型问题）______小时
17. 请你对以下熬夜带来的负面影响从大到小排序（1为影响最大，依次递减）：
（）身体健康受损
（）学习效率下滑
（）精神状态变差
（）情绪心态失衡
（）人际交往受影响
（）日常生活节奏打乱
18. 是否愿意不熬夜
19. 你是否清楚熬夜对身体和学习的危害？
A. 非常清楚
B. 大致了解
C. 不太清楚
D. 完全不清楚
20. 你是否尝试过改变熬夜的习惯？
A. 多次尝试并成功
B. 多次尝试但失败
C. 偶尔尝试
D. 从未尝试
21. 你尝试改善熬夜习惯失败的主要原因是？（多选）
A. 自控力不足，难以坚持
B. 学业/工作任务无法完成
C. 周围环境影响，无法早睡
D. 生物钟难以调整
E. 没有意识到危害
F. 其他
22. 如果采取措施，你愿意通过哪些方式改善熬夜习惯？（多选）
A. 制定作息计划，定时放下电子产品
B. 减少不必要的娱乐时间
C. 提高白天做事效率，避免拖延
D. 睡前放松，调整心态改善失眠
E. 营造良好睡眠环境
F. 寻求他人监督
G. 其他
23. 你认为身边同学熬夜的普遍程度如何？
A. 几乎所有人都熬夜
B. 大部分同学熬夜
C. 一半同学熬夜
D. 少数同学熬夜
24. 你能接受的最晚入睡时间是几点？（数值型问题）______点
25. 你有哪些有助于快速入睡、避免熬夜的小技巧可以分享？
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