大学生熬夜现状及成因调查问卷
一、个人基本信息
1. 1. 你的性别
A.男
B.女
2. 2. 所在年级
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
E.研究生
3. 3. 专业类别
A.文科
B.理科
C.工科
D.艺术类
E.医学类
F.其他
4. 4. 是否住校
A.校内住宿
B.校外租房
C.走读
5. 5. 宿舍人数
A.4人间
B.6人间
C.8人间及以上
二、日常作息与熬夜基本情况
6. 1. 你平均每周熬夜次数
A.几乎不熬夜
B.1-2次
C.3-4次
D.5-6次
E.每天都熬夜
7. 2. 日常入睡时间
A.22:00前
B.22:00-23:00
C.23:00-00:00
D.00:00-01:00
E.凌晨1点以后
8. 3. 每日睡眠时间
A.7小时以上
B.6-7小时
C.5-6小时
D.不足5小时
9. 4. 周末作息与工作日是否一致
A.基本一致
B.晚睡晚起，昼夜颠倒
C.白天长时间补觉
10. 5. 熬夜后次日上课状态
A.精神良好
B.轻微困倦
C.注意力涣散、走神频繁
D.犯困打瞌睡、无法听课
11. 6. 是否经常午睡
A.每天午睡
B.偶尔午睡
C.很少午睡
D.从不午睡
12. 7. 长期熬夜后是否出现身体不适
A.从未不适
B.偶尔疲惫
C.长痘、脱发、头晕
D.频繁失眠、心慌、免疫力下降
13. 8.熬夜主要原因（可多选）
A.学业学习因素
B.手机娱乐因素
C.宿舍环境与群体影响
D.心理情绪与生活习惯
E.其他客观原因
三、熬夜认知、危害与自我感受
14. 1. 你是否清楚长期熬夜对身体健康的危害
A.非常清楚
B.大致了解
C.不太了解
D.完全不清楚
15. 2. 你认为熬夜对你最大的影响是
A.学习成绩下降
B.皮肤变差、脱发肥胖
C.情绪暴躁易怒
D.记忆力变差
E.免疫力变差易生病
F.无明显影响
16. 3. 你明知熬夜有害，依旧熬夜的原因
A.控制不住自己
B.没办法，学业太忙
C.大家都熬夜无所谓
D.年轻觉得无所谓
E.晚上才放松快乐
四、改善熬夜意愿与解决方式
17. 1. 你是否想要调整作息、早睡早起
A.非常想，迫切改变
B.想改变，但难以坚持
C.无所谓
D.不想改变
18. 2. 你尝试过哪些改善熬夜的方法
A.放下手机早睡
B.固定作息时间
C.白天少睡觉
D.睡前放松不胡思乱想
E.从未尝试
19. 3. 难以改掉熬夜习惯的主要阻碍
A.手机吸引力太大
B.拖延改不掉
C.宿舍环境影响
D.学业任务太多
E.自身生物钟已经固定
20. 4. 你认为哪些方式能有效减少大学生熬夜（可多选）
A.学校合理安排作息，晚间适度断网断电
B.加强健康作息宣传教育
C.合理分配学业任务，不集中堆积截止日期
D.宿舍室友互相监督早睡
E.开展心理健康疏导，缓解学生焦虑
F.规范宿舍晚间噪音、作息管理
21. 5. 你理想的健康作息时间是
A.23点前入睡，7点左右起床
B.23:00-24:00入睡
C.顺其自然，不刻意约束
问卷到此结束，感谢您认真填写！
祝你身体健康，学业顺遂！
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