边防民警心理健康与睡眠状况综合调查问卷
尊敬的各位边防民警：您好！为精准掌握一线边防民警心理健康状态，针对性开展心理疏导、健康科普及暖心帮扶服务，助力大家缓解执勤压力、调适心理状态，本次调研采取匿名、自愿形式开展。本问卷采用匿名形式，所有数据仅用于科研及改善医疗决策，请您根据近2周的实际情况放心填写。感谢您的辛苦付出！
1. 调查日期
第一部分：基本信息与职业背景
2. 您的性别
男
女
3. 您的年龄段
18-25岁
26-30岁
31-45岁
45岁及以上
4. 您的警龄
1-2年
3-5年
6-10年
10年以上
5. 您的岗位类别
边境一线巡逻/卡点执勤
出入境边防检查
边境派出所（辖区管理）
机关/后勤保障
其他
6. 其他岗位类别说明
7. 您当前驻勤点的交通与后勤条件
城市/县城周边（交通便利）
乡镇/口岸（较便利）
偏远边境线/山口（交通不便、物资补给周期长）
8. 您的平均每周工作时长（含备勤、值班、出警）
≤40小时
41-55小时
56-70小时
>70小时
9. 您过去一年内是否参与过重大安保/处突/反恐任务
从未
1-2次
3次及以上
（二）生活与环境适应情况
10. 您对当前驻地气候、食宿、生活条件的适应程度
完全适应
基本适应
偶尔不适
难以适应
11. 驻地偏远、信号薄弱、娱乐匮乏的环境，对您生活的影响程度
无影响
轻微影响
中度影响
严重影响
12. 日常业余时间您的主要消遣方式
手机上网、追剧聊天
体能训练、运动锻炼
看书、学习提升
队友闲谈、集体活动
独处休息
无消遣方式
13. 您是否存在长期远离家人、社交圈狭窄带来的孤独感
从未有
偶尔有
经常有
长期存在
第二部分：核心心理评估
▶指令：请根据过去2周，选择最符合您的程度。
【量表1：广泛性焦虑障碍量表(GAD-7)】
14. 请根据过去2周的情况进行选择
完全不会
好几天
超过一周
几乎每天
感到紧张、焦虑或烦躁
无法停止或控制担忧
对各种事情过度担忧
难以放松
坐立不安，难以安静下来
易被激惹或感到生气
感到害怕，仿佛有坏事发生
【量表2：患者健康问卷抑郁量表(PHQ-9）】
15. 请根据过去2周的情况进行选择
完全不会
好几天
超过一周
几乎每天
做事提不起兴趣或没有乐趣
感到心情低落、沮丧或绝望
睡眠困难、睡不安稳或睡得太多
感到疲倦或精力不足
食欲不振或吃太多
觉得自己很糟或很失败
注意力难以集中
说话或动作迟缓，或烦躁不安
有不如死掉或伤害自己的念头
第三部分：睡眠专项评估
【量表3：匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI）】
16. 近1月，晚上上床睡觉一般在几点
17. 近1月，从上床到入睡一般需要多少分钟
18. 近1个月，一般早上几点起床
19. 近1个月，每夜一般实际睡眠多少小时（不等于卧床时间）
5 近1个月，因下列状况影响睡眠而烦恼
20. 请根据近1个月的情况进行选择
无
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
入睡困难（30分内不能入睡）
夜间易醒或早醒
夜间去厕所
呼吸不畅
咳嗽或鼾声高
感觉冷
感觉热
做恶梦
疼痛不适
其他影响睡眠的事情
21. 其他影响睡眠的事情说明
22. 近1个月，总的来说，您觉得您的睡眠质量
很好
较好
较差
很差
23. 近1个月，您用药物催眠的状况
无
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
24. 近1个月，您常感到困倦吗
无
＜1次/周
1-2次/周
≥3次/周
25. 近1个月您做事情的精力有不足吗
没有
偶尔有
有时有
常常有
第四部分：边防特异性应激源
26. 您当前感到最主要的压力来自哪里
家庭后方（如婚恋、子女教育、父母健康无法照顾）
身体素质（如体能考核、伤病、高寒缺氧导致的不适）
职业发展（如晋升、岗位迷茫）
人际交往（与队友/上级的摩擦，孤独感）
执勤本身（对突发冲突的恐惧、高压戒备）
27. 您是否有以下躯体症状困扰
无明显躯体不适
头痛/头晕（查无器质性病因）
胸闷/心悸/手抖
胃痛/腹泻/便秘（肠易激综合症倾向）
不明原因的腰背/关节痛
28. 您是否经历过创伤性事件（如抢险、事故、实弹应激、战友重伤/牺牲等）并因此出现“闪回”或回避相关场景
从未经历过
经历过，但已恢复正常
经历过，目前仍有部分场景在脑中挥之不去
第五部分：行为与应对方式
29. 当您感到心理压力大时，您通常会
找队友聊天倾诉
联系家人/对象
进行高强度体能消耗
一个人发呆或抽烟
喝酒
玩游戏或刷短视频
30. 最近一个月，您的饮酒频率是
从不饮酒
仅在节假日/会餐少量饮
每周1-2次（非执勤日解乏）
几乎每天饮用（含高度白酒，用于助眠或缓解压力）
第六部分：开放性问题
31. 您觉得目前基层民警最需要增加哪方面的心理支持？（简述，如：隐私性更好的咨询室、抗压训练、家属联动安抚等）
32. 针对睡眠问题，您个人尝试过最有效或最无效的方法是什么？
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