（后测）SSS+PANRS+DASS-21+PANAS

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1. 您的姓名：
2. 您的性别
3. 您的年龄
4. 教学班级（例如：周三3-4节）
5. 电话号码
第一部分：嗜睡程度评估
6. 请您根据自己目前时间点的状态选择相应的选项
第二部分：积极消极反刍程度评估
7. 请回忆或想象当你拥有积极情绪（如快乐、激动、兴奋等）时，通常你会产生以下想法的程度，请选择对应选项。
  • 从不
  • 有时
  • 经常
  • 总是
1.你会觉得生活很美好
2.会想到“好景不长好花不常”
3.会为自已感到骄傲
4.会感到自已精力充沛
5.会想到“盛极必衰”
6.会觉得好幸福
7.会觉得自已很棒
8.会觉得我不会一直这么幸运
9.会想到“乐极生悲”
10.会觉得前途一片光明
11.会觉得太高兴了不是好事
8. 请回忆或想象当你拥有消极情绪（如悲伤、愤怒、羞愧等）时，通常你会产生以下想法的程度，请选择对应选项。
  • 从不
  • 有时
  • 经常
  • 总是
1.会不太认可自已
2.会觉得自已没用
3.会提醒自已保持冷静
4.会想想有什么可以做的
5.会想躲起来
6.会想到“船迟又遇打头风”
7.会想到“吃一堑长一智”
8.会想真是“祸不单行”
9.会激励自已振作起来
10.会想这件事偏偏发生在我身上
11.会想：我就知道会这样
12.会想到“屋漏偏逢连夜雨”
第三部分：抑郁-焦虑-压力程度评估
9. 我觉得很难让自己安静下来。
10. 我感到口干舌燥。
11. 我感到呼吸困难(例如:不做运动时也感到气喘或透不过气来)。
12. 我感到很难主动去开始工作。
13. 我对事情往往做出过激反应。
14. 我感到颤抖(例如:手震)。
15. 我觉得自己消耗了很多精力。
16. 我担心一些令自己恐慌或出丑的场合。
17. 我觉得自己对将来没有什么可期盼的。
18. 我感到忐忑不安。
19. 我感到很难放松自己。
20. 我感到悲伤沮丧。
21. 我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情。
22. 我感到快要恐慌了。
23. 我对任何事情也不热衷。
24. 我觉得自己不怎么配做人。
25. 我发现自己很容易被触怒。
26. 即使在没有明显的体力活动时，我也感到心律不正常。
27. 我无缘无故地感到害怕。
28. 我感到生命毫无意义。
29. 我好像不再有任何任何愉快，舒畅的感觉。
第四部分：情绪评估

这是一个由20个描述不同情感，情绪的词汇组成的量表，请阅读每一个词语并根据你当下的实际情况选择答案
30. 感兴趣的
31. 心烦的
32. 精神活力高的
33. 心神不宁的
34. 劲头足的
35. 内疚的
36. 恐惧的
37. 故意的
38. 热情的
39. 自豪的
40. 易怒的
41. 警觉性高的
42. 害羞的
43. 备受鼓舞的
44. 紧张的
45. 意志坚定的
46. 注意力集中的
47. 坐立难安的
48. 害怕的
49. 有活力的
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