大学生睡眠质量影响因素数据分析
1. 你的性别
男
女
2. 所在年级
大一
大二
大三
大四及以上
3. 每日课余空闲时间
2小时以内
2-4小时
4-6小时
6小时以上
4. 平均每晚实际睡眠时间
6小时及以下
6-7小时
7-8小时
8小时以上
5. 日常上床睡觉时间
22:30之前
22:30-23:30
23:30-00:30
00:30之后
6. 入睡难易程度
极易入睡，躺下很快睡着
比较容易，15分钟内入睡
偶尔失眠，15-30分钟入睡
入睡困难，30分钟以上才能睡着
7. 夜间醒来次数
几乎不醒
每晚1次
每晚2次
每晚3次及以上
8. 日常早上起床时间
6:30之前
6:30-7:30
7:30-8:30
8:30之后
9. 次日睡醒精神状态
精力充沛
状态一般
疲惫犯困
精神很差
10. 每日使用手机/电脑时长
2小时以内
2-4小时
4-6小时
6小时及以上
11. 睡前是否刷短视频、玩游戏、追剧
从不
偶尔
经常
每天都会
12. 每周体育锻炼次数
从不锻炼
1-2次
3-4次
5次及以上
13. 日常饮食作息是否规律
非常规律
基本规律
一般规律
毫不规律
14. 睡前是否吃夜宵、喝奶茶咖啡
从不
偶尔
经常
每天
15. 学业课程压力程度
无压力
压力较小
压力中等
压力很大
16. 是否因考试、作业、考证熬夜
从不
少数时候
较多时候
经常熬夜赶作业任务
17. 日常情绪状态
轻松愉悦
平稳正常
偶尔焦虑烦躁
长期焦虑压抑
18. 宿舍夜间睡眠环境安静度
非常安静
基本安静
略有嘈杂
十分吵闹
19. 舍友作息是否与自己相差较大
完全一致
差距较小
差距较大
作息完全不同
20. 是否受宿舍灯光、声响干扰睡眠
完全不受影响
轻微影响
明显影响
严重影响
21. 你认为影响自身睡眠最大的原因（多选）
电子产品沉迷
学业考试压力
宿舍环境嘈杂
情绪焦虑心情不好
作息习惯紊乱
熬夜娱乐社交
饮食不健康
其他
22. 是否有意识调整自身睡眠作息
积极调整，坚持早睡
偶尔调整，难以坚持
想调整但无从下手
不想调整，顺其自然
23. 日常用来放松解压的方式有哪些（可多选）
玩手机、刷网络资讯
出门运动健身
和同学朋友聊天散心
追剧听歌打游戏
独处发呆休息
暴饮暴食吃零食
其他
24. 自身存在的不良作息行为包含（可多选）
周末昼夜颠倒补觉
午休时间过长
固定时间晚睡早起做不到
习惯性熬夜拖延
白天频繁打瞌睡
没有不良作息问题
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