消费观念差异对校园生活满足感的影响
1. 您的性别:
男
女
2. 您的年级:
大一
大二
大三
大四
3. 您的专业类别:
理工类
人文社科类
经管类
艺术体育类
医学类
其他
第二部分:睡眠质量现状调查
4. 您通常每天的实际睡眠时长(不含入睡时间和夜间醒来时间)是:
不足5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
5. 您通常的入睡时间是:
22:30之前
22:30-23:30
23:30-00:30
00:30-01:30
01:30以后
6. 您入睡通常需要多长时间?
10分钟以内
11-30分钟
31-60分钟
60分钟以上
7. 过去一个月中,您出现以下睡眠问题的频率是?(请在对应选项打√)
问题描述
无
偶尔
(1-2次/周)
经常
(3-4次/周)
总是
(≥5次/周)
夜间易醒或早醒
多梦、睡眠浅
起床后感到疲惫、头晕
白天嗜睡、打瞌睡
8. 您认为导致您晚睡或睡眠质量差的主要原因是?(可多选)
学业压力(作业、备考、论文)
娱乐消遣(刷手机、游戏、追剧)
宿舍环境(噪音、灯光、室友作息干扰)
心理因素(焦虑、抑郁、情绪波动)
社团/学生工作/兼职
生理因素(身体不适、疼痛)
其他:
第三部分:课堂学习效率自评
9. 您在课堂上的注意力集中程度通常是:
全程高度集中,紧跟老师思路
大部分时间集中,偶尔走神
一般,经常走神
很难集中,基本在发呆或做别的事
10. 您在课堂上记笔记的情况是:
条理清晰,重点突出
断断续续,只记板书
很少记笔记,仅靠听
基本不记
11. 您是否会在课堂上(非午休时间)睡觉?
从不
偶尔(每月1-2次)
有时(每周1-2次)
经常(每周3次以上)
12. 您对自己目前的课堂知识吸收率评价如何?
非常高(90%以上)
较高(70%-90%)
一般(50%-70%)
较低(50%以下)
第四部分:睡眠质量与学习效率的关联分析
13. 您认为睡眠不足对您的课堂学习产生了哪些具体影响?(可多选)
反应迟钝,跟不上老师语速
记忆力下降,刚讲完就忘
情绪烦躁,厌学情绪增加
逻辑思维混乱,难以理解难点
忍不住玩手机来提神
没有明显影响
14. 当您在课堂上感到困倦时,您通常采取什么措施?
强撑听课
喝咖啡/茶/功能性饮料
站立听课/涂抹清凉油
趴桌小睡一会儿
放弃听课,玩手机或休息
15. 您认为改善睡眠质量是否能显著提升您的学习成绩?
可能有一定帮助
不确定/没关系
不能
问卷到此结束,再次感谢您的参与!祝您拥有高质量的睡眠和优异的学习成绩!
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