居民久坐危害认知与健康行为前后测调查问卷
尊敬的受访者:
您好！本次问卷为健康干预前后对比调研，旨在了解大家对久坐危害的认知情况及日常久坐、运动等健康行为现状。问卷匿名填写，数据仅用于学术调研评估，严格保密，无对错之分，请根据近期真实情况如实填写。感谢您的配合！
一、基本信息（单选）
1.您的性别
A.男
B.女
2.您的年龄
A.18岁及以下
B.19-30岁
C.31-45岁
D.46-60岁
E.60岁以上
3.您的身份类型
A.在校学生
B.职场上班族
C.自由职业者
D.退休人员
E.其他
4.您日常主要状态
A.长期室内久坐学习/办公
B.动静结合
C.体力劳动为主
D.居家休息
二、久坐危害认知程度（单选）
1.您是否清楚长期久坐对心脑血管的危害?
A.完全不了解
B.不太了解
C.一般了解
D.比较了解
E.非常了解
2.您是否清楚长期久坐会引发颈椎、腰椎、关节疾病?
A.完全不了解
B.不太了解
C.一般了解
D.比较了解
E.非常了解
3.您是否清楚长期久坐会导致肥胖、代谢紊乱、血糖血脂异常?
A.完全不了解
B.不太了解
C.一般了解
D.比较了解
E.非常了解
4.您是否清楚长期久坐会影响肠胃消化、降低免疫力?
A.完全不了解
B.不太了解
C.一般了解
D.比较了解
E.非常了解
5.您是否清楚长期久坐会引发焦虑、疲惫、专注力下降?
A.完全不了解
B.不太了解
C.一般了解
D.比较了解
E.非常了解
三、日常久坐行为现状（单选）
1.您日均久坐总时长（办公、玩手机、静坐等）?
A.4小时及以下
B.4-6小时
C.6-8小时
D.8-10小时
E.10小时以上
2.您单次连续久坐不起身时长?
A.30分钟内
B.30分钟-1小时
C.1-2小时
D.2-3小时
E.3小时以上
3.久坐时主动起身拉伸的频率?
A.每30分钟一次
B.每1小时一次
C.每2小时一次
D.偶尔起身
E.几乎不起身
四、日常运动健康行为（单选）
1.您每周规律运动次数（快走、慢跑、拉伸等）?
A.0次
B.1-2次
C.3-4次
D.5-6次
E.7次及以上
2.您每次有效运动时长?
A.15分钟内
B.15-30分钟
C.30-60分钟
D.60分钟以上
E.无运动习惯
3.闲暇时主要放松方式?
A.静坐刷手机
B.室内简单拉伸
C.户外散步
D.专项健身
E.其他
五、久坐改善意愿（单选）
1.您是否认为自身久坐过度?
A.完全没有
B.轻微存在
C.一般
D.比较严重
E.非常严重
2.您是否愿意主动减少久坐、增加运动?
A.完全不愿意
B.不太愿意
C.无所谓
D.愿意尝试
E.非常愿意
六、多选题
1.您知晓的久坐危害有哪些?
A.颈肩腰腿痛
B.肥胖代谢慢
C.心脑血管问题
D.肠胃不适
E.免疫力下降
F.情绪差专注力低
G.不清楚
2.阻碍您减少久坐、运动的原因?
A.没时间
B.不重视、知识不足
C.无运动习惯
D.无场地
E.身体不适
F.无阻碍
七、简答题
1.您久坐习惯存在的最大问题是什么?
2.您计划如何改善久坐、养成运动习惯?
问卷填写完毕，感谢您的认真填写！
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