员工心理健康与情绪压力管理调查问卷
郑重承诺：本问卷
不采集姓名、工号、具体职位等任何可识别个人身份的信息
。所有数据仅用于群体层面的统计分析与趋势研判，绝不追溯个人。
1. 您的年龄段：
A. 25岁及以下
B. 26-35岁
C. 36-45岁
D. 46岁及以上
2. 您的岗位性质：
A. 管理岗
B. 技术岗
C. 技能岗
D. 职能岗
第二部分：休假制度与调休落实
3. 您是否清楚公司的调休和年休假政策？
A. 非常清楚，且能自主安排
B. 清楚，但实际很难申请下来
C. 不太清楚，没人告知
D. 政策虽好，但因为工作太忙从未休过或基本休不完
第三部分：压力源识别
4. 请评估以下因素给您带来的心理困扰程度：
工作任务量过重，感觉永远做不完，导致大脑时刻紧绷。
过多的会议、报表、迎检材料等非业务性工作，让您感到精力被无意义消耗。
国企改革背景下，既要创新又要“不出事”，这种“多做多错”的顾虑带来的心理包袱。
职业发展通道狭窄，论资排辈现象，感觉个人成长受限带来的焦虑。
复杂的职场人际、部门墙、上下级沟通不畅，需要耗费心力去“琢磨人”。
难以平衡高强度的工作要求与家庭责任（如陪伴子女、照顾老人）。
觉得自己的工作重复性高，缺乏成就感和社会价值认同。
对行业变革、技术迭代（如AI替代）或组织架构调整的担忧。
第四部分：部门关怀与人际关系
5. 您所在部门/班组是否定期组织谈心谈话或团建活动？
A. 经常组织，氛围很好
B. 不常组织，但氛围好
C. 很少组织，大家各自为政
D. 从不组织，关系冷淡
6. 您是否感受到职场PUA（精神控制）、职场冷暴力？
A. 从未感受到，环境健康
B. 偶尔感受到，还能忍受
C. 经常感受到，很想离职
D. 正在经历，已经严重影响心理健康
7. 您是否感受到过度的官僚主义压力？
A. 从未感受到，环境健康
B. 偶尔感受到，还能忍受
C. 经常感受到，很想离职
D. 正在经历，已经严重影响心理健康
第五部分：心理状态自评
8. 近三个月，您情绪波动的频率如何？
A. 非常稳定，很少有情绪起伏
B. 偶尔会有烦躁或低落，但很快过去
C. 经常感到莫名的烦躁、易怒或想发火
D. 情绪难以控制，时常陷入焦虑或抑郁情绪中
9. 当出现工作失误或受到批评时，您的第一反应是？
A. 理性分析，寻找改进方案（积极应对）
B. 短暂自责，随后调整心态（适应性应对）
C. 过度自我否定，长时间陷入懊悔（反刍思维）
D. 迁怒他人或逃避责任（防御性应对）
10. 您是否曾因心理压力过大而产生过离职念头？
A. 从未有过
B. 偶尔想过，但没行动
C. 经常想，正在找工作
D. 已经处于离职边缘
11. 面对压力，您最常用的应对方式是？
A. 解决问题型： 直面问题，制定计划去解决。
B. 情绪宣泄型： 找人吐槽、购物、吃东西、玩游戏。
C. 回避逃避型： 拖延、装作没看见、请假休息。
D. 消极承受型： 忍着、憋着，默默承受直到爆发。
12. 当感到压力过大时，您是否具备有效的自我调节方法？
A. 是的，我有成熟的减压方式（如冥想、运动、心理咨询）。
B. 有一些方法，但效果一般（如刷短视频、睡觉）。
C. 不知道该怎么办，只能硬扛。
D. 尝试调节但失败，反而更加焦虑。
13. 面对压力，您通常采用的排解方式是？（多选）
A. 运动健身
B. 向家人朋友倾诉
C. 暴饮暴食/通宵游戏
D. 憋在心里，自己消化
E. 寻求专业心理咨询
14. 您是否出现过以下“职业倦怠”的信号？
A. 早晨想到要上班，就感到生理性的抗拒或恶心
B. 对工作对象（客户/同事）变得冷漠、不耐烦
C. 即使完成了大项目，也毫无成就感，觉得空虚
D. 注意力难以集中，记忆力下降，决策变慢
E. 暂无上述情况
15. 您希望公司提供哪些心理支持服务？
A. 专业的EAP（员工帮助计划）一对一心理咨询。
B. 正念冥想、瑜伽等减压课程。
C. 情绪管理、压力应对相关的培训讲座。
D. 优化流程，减少无效加班和形式主义。
问卷结束，再次感谢您的真诚反馈！
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