Musclerain运动营养服务客户评估问卷

为了更精准的找到你的需求，请尽量真实填写，这一步会决定你后面减脂效果，我会根据你的真实情况制定完全个性化方案。



1. 性别：
2. 年龄：
3. 身高（cm）：
4. 当前体重（kg）：
5. 理想体重 / 身材目标：
6. 日常活动类型：
7. 你这次最主要目标是？
8. 你希望多久看到明显变化？（月）
9. 你最想改变的部位（可多选）：
10. 你之前是否尝试过减脂或健身？
11. 如果失败过，主要原因是？
12. 是否存在以下情况（可多选）：
13. 是否长期服药？如有请说明：
14. 是否有运动损伤或疼痛？
15. 是否有规律训练？
16. 每周训练次数：
17. 单次训练时长：
18. 当前训练类型：
19. 是否有教练指导？
20. 训练经验：
21. 平均每日步数（大概）：
22. 每天吃几餐？
23. 外卖频率：
24. 是否存在以下情况（可多选）：
25. 平均每天喝水量：
26. 是否记录饮食？
27. 蛋白质来源主要是：
28. 最难控制的食物是：
29. 是否有忌口 / 过敏：
30. 平均睡眠时间：
31. 3️⃣ 睡眠质量：
32. 工作压力：
33. 是否经常熬夜？
34. 是否经常聚餐应酬？
35. 主要压力来源：
36. 你觉得自己的执行力：
37. 过去是否出现过：
38. 当体重不下降时，你通常会：
39. 你最希望教练帮你解决的问题是：
40. 请确认以下内容（接受的☑️）
九、提交资料
请一起发送：
📌 当前体重（拍照或记录）
📌 正面体态照（自然站立）
📌 背面体态照
📌 侧面体态照
📌 最近3天饮食记录（照片/文字）
📌 步数截图（如有）
📌 当前训练计划（如有）
📌 体测表（如有）
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