大学生睡眠质量现状及影响因素调查问卷

1. 您的性别：
2. 您的年级：
3. 您的专业类别：
4. 您日常工作日（上课日）的入睡时间大致为：
5. 您日常工作日的起床时间大致为：
6. 综合全天情况，您每日实际睡眠时长大约是：
7. 躺在床上后，您通常需要多久才能真正入睡？
8. 夜间睡眠中，您会无意识醒来（起夜、惊醒等）吗？
9. 我认为自己目前的睡眠质量整体较好
10. 第二天醒来后，我会感到精力充沛、身心放松
11. 白天学习、上课时，我会因为睡眠不足感到困倦、走神
12. 睡前1小时内，您最常进行的活动是？
13. 宿舍环境（噪音、灯光、舍友作息、床铺舒适度）会干扰我的睡眠
14. 学业压力、考试、作业、升学等问题会让我睡前思虑过多、难以入眠
15. 情绪波动（焦虑、烦躁、低落、开心兴奋）会影响我的入睡状态
16. 日常三餐、夜宵、饮用咖啡/奶茶/功能饮料，会对我的睡眠造成影响
17. 周末、节假日，我的作息会出现明显熬夜、赖床等不规律情况
18. 您是否主动尝试过调整、改善自己的睡眠状态？
19. 您认为现阶段阻碍自己拥有良好睡眠的最主要原因是？（单选）
20. 如果学校开展睡眠健康科普、心理疏导活动，您是否愿意参与？
21. （选填）结合自身经历，简单说说您对大学生睡眠问题的看法：
22. （选填）您认为个人、学校可以采取哪些方式帮助大学生改善睡眠质量？
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